身體肥胖會大大增加患高血壓、心臟病、腦卒中及糖尿病等慢性病的風(fēng)險，降低生活質(zhì)量。但你知道嗎？除了飲食不當和缺乏運動之外，一些家居裝飾方式也可能潛移默化地使你腰圍增加，身體發(fā)胖。《生命時報》綜合國外多項研究總結(jié)出7個家裝誤區(qū)，不妨對照給自家做個檢查。
    1、椅子、沙發(fā)擺太多。

    2005年美國梅奧診所一項以偏瘦和微胖人群為對象的研究發(fā)現(xiàn)，肥胖者每天至少會多坐150分鐘。家中客廳應(yīng)該舒適，但如果花了太多時間坐在沙發(fā)上看電視則不利身體健康。

    因此，除了要適度擺放沙發(fā)、椅子等，還要相應(yīng)準備些啞鈴或拉力帶等器械，隨時運動。跑步機可以放在客廳，趁廣告時間鍛煉。

    2、電腦、電視放臥室。

    與每晚睡7—8小時的人相比，每晚只睡5小時的人更容易發(fā)胖。美國斯坦福大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導(dǎo)致饑餓激素（食欲刺激素）水平升高，使瘦素（控制食欲的激素）水平降低。

    要避免睡眠問題，臥室窗簾應(yīng)該厚實遮光，枕頭軟硬及高度合適，床墊也不宜過軟或過硬。除此之外，應(yīng)該保持規(guī)律作息，夜晚避免咖啡因和香煙尼古丁等刺激，既不要餓著肚子睡覺，也不能飯后即睡。

    另外，避免將電腦、智能手機等電子設(shè)備帶入臥室，不要在臥室看電視，以免影響睡眠。

    3、餐廳裝成暖色調(diào)。

    美國彩通顏色研究所研究發(fā)現(xiàn)，紅色可能促使血壓上升，心跳加快，使人食欲大增。黃色會增加能量和快樂感，也會增強食欲。

    廚房或餐廳等房間墻壁刷成紅色、橙色或黃色等暖色調(diào)，人的胃口就會在不知不覺中被打開，無意之中吃得更多。另一方面，藍色具有抑制食欲的作用。

    如果您擔心受到肥胖問題的困擾，建議將廚房墻壁刷成淺綠色，冰箱燈可換成藍色，餐具也可選擇藍色。（廈門裝修網(wǎng)）