其實(shí)不論是對(duì)于女性還是男性來(lái)說(shuō)，腎的健康都十分的重要，男人腎虛在夫妻的房事上就會(huì)力不從心，而女性腎虛就就會(huì)容顏早衰，還會(huì)影響生育危害健康。因此不論是男女都需要注意的呵護(hù)腎的健康。下面為大家介紹幾款食療方，好好的滋補(bǔ)你的腎。
   長(zhǎng)壽粥

    材料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。

    做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。

    功效：能有效治療腰酸，尿頻能癥狀，能益腎補(bǔ)氣。

    天門冬粥

    材料：天門冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。

    做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。

    功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

    阿膠糯米粥

    材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

    做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開火煮開后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

    功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。