喝對了飲料不僅解渴，也有增強耐力、緩解感冒癥狀和胃部不適的多種功效。美國《赫芬頓郵報》最新總結(jié)出在幾種情境下最適合飲用的飲料。
    增長肌肉：喝牛奶。牛奶有增強人體力量的作用，它所含有的乳清蛋白和酪蛋白（它們具備所有人體必需的氨基酸）有助于肌肉生長。

    減輕體重：柚子汁。柚子汁被證明具有減重的好處，每餐時吃半個柚子要比單獨喝柚子汁對減重的效果更好。

    跑步前后：酸櫻桃汁。跑步之前飲用酸櫻桃汁能將跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在鍛煉之后立即飲用酸櫻桃汁也有助于肌肉恢復(fù)。

    傷風(fēng)感冒：檸檬蜂蜜茶。傷風(fēng)感冒時喝這種飲料能疏通堵塞的鼻孔，從而緩解傷風(fēng)感冒的不適癥狀。傷風(fēng)時應(yīng)當(dāng)避免飲用牛奶和其他乳制品飲料，因為有些人會因為食用乳制品而造成痰量增加。

    口瘡：椰汁?；伎诏徍罂梢試L試用椰汁漱口，或是飲用一些椰汁；這因為椰油有助于治療真菌感染，如鵝口瘡。