現(xiàn)在許多的人都希望自己能擁有較好的身材。而部分的人會(huì)選擇通過(guò)節(jié)食的方法來(lái)減肥，這樣對(duì)于我們的身體是不好的。下面給大家介紹非節(jié)食的藥膳減肥餐推薦，供大家參考。

    三色糯米飯

    原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

    做法：將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

    功效：具有健脾利水、減肥之功。

　山楂枸杞槐花茶

    材料：山楂、槐花各10克，麥芽15克、枸杞30克及蘿卜一條。

    做法：先將蘿卜用1500cc（約6碗）的水大火煮沸再轉(zhuǎn)小火直到蘿卜煮熟。加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

    效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預(yù)防因生活不規(guī)律，熬夜后引起的火氣上升或痔瘡發(fā)作。