本文導(dǎo)讀：人的體表有營衛(wèi)之氣運(yùn)行，與肺、脾關(guān)系密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會在沒有運(yùn)動等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗”。

   “請人吃飯不如請人出汗”，如今，這一觀點(diǎn)被越來越多的人推崇。痛快流身汗，也成了很多“久坐族”的健康追求。

   出汗是人體新陳代謝的需要，然而，出汗“過了頭”或者在不該出汗的時候流汗不止，就要引起重視了。江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周介紹，出汗異常中醫(yī)稱“汗證”，往往是某些疾病的先兆或伴隨癥狀，比如風(fēng)濕性疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、結(jié)核病、內(nèi)分泌紊亂、植物神經(jīng)失調(diào)等。此外，罹患重病、手術(shù)后體質(zhì)虛弱也可能導(dǎo)致出汗異常。

   中醫(yī)認(rèn)為，人的體表有營衛(wèi)之氣運(yùn)行，與肺、脾關(guān)系密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會在沒有運(yùn)動等誘因的情況下出現(xiàn)“自汗”。根據(jù)不同特點(diǎn)，自汗可分為3種類型，調(diào)理方法也不盡相同。

   第一，氣虛型。這是最常見的一種自汗類型?；颊叨啾憩F(xiàn)為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動后就流汗不止。在調(diào)理的時候要以“補(bǔ)”為主，加強(qiáng)固攝，平時可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補(bǔ)氣食材，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

   第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內(nèi)火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現(xiàn)。晚上睡覺時出汗、醒來汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應(yīng)當(dāng)從益氣養(yǎng)陰、滋陰清火著手，平?？沙砸恍┌俸稀y耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時可用沙參、麥冬、五味子等中藥調(diào)理。

   第三，陽虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時常無緣無故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導(dǎo)致陽氣虧虛所致。對此，不可按常規(guī)辦法清熱止汗，而要用溫陽固攝的方法進(jìn)行調(diào)理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落;飲食上做到營養(yǎng)均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等;氣溫變化時及時增減衣物，預(yù)防感冒。

   營養(yǎng)師提醒：可以針對性吃一些，但不能補(bǔ)太過，吃多也會引起陽虛，陰陽是相互遏制的，所以飲食最主要是均衡，一種食物吃太多往往不利于身體。