人到老年，興趣各異。我的興趣是喜歡詩詞、書法、看報(bào)、讀書。我閱讀了孔子在《論語》中談到的養(yǎng)生之道，深感能使人們身心健康，延年益壽，樂與老年朋友共勉。

　　長(zhǎng)壽者必有高尚道德

　　孔子說：“知者樂水，仁者樂山；知者動(dòng)，仁者靜；知者樂，仁者壽。”在孔子看來，長(zhǎng)壽者必須建立在高尚的道德基礎(chǔ)上，必須加強(qiáng)個(gè)人的思想修養(yǎng)。也就是說健身要先健心，首先做個(gè)心懷寬廣的人。這是因?yàn)榈赖赂呱械娜?，?jié)制食欲，調(diào)控喜怒，心態(tài)平和，情緒不亂，氣機(jī)通順，血脈暢達(dá)，自然會(huì)身心健康，延年益壽。

　　過猶不及的健康理念

　　中庸是孔子的政治理念，也涵蓋著他的人生價(jià)值和健康理念，他主張“過猶不及”，無論做什么事都不可過分?？鬃觿衲切┍鼞n患的人說：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”君子胸懷寬廣，小人經(jīng)常憂愁，除猶外，怨恨也是一種不良情緒，應(yīng)該加以克服?？鬃舆€說：“父母在，不稱老，言孝不言慈；閨門之內(nèi)，戲而不嘆。”有父母在，不能說自己年齡老了，要談自己孝順不孝順，而不能議論父母是否慈愛，在家中父母面前，要始終歡歡喜喜，不能愁眉苦臉。這種修養(yǎng)不僅有利于建立良好的家庭或人際氛圍，而且也十分有利于身體健康。

　　保持積極的生活態(tài)度

　　孔子一貫反對(duì)無所事事，百無聊賴的生活方式。他認(rèn)為，人活著就該做有益的事情。他說：“飽食終日，無所用心，難矣哉！”整天吃飽了飯，不用一點(diǎn)心想，這樣的人很難有所作為??！“做”才能體現(xiàn)人生的價(jià)值，生命在“做”中才能升華。不喜歡“做”的人是難長(zhǎng)壽的。當(dāng)然，“做”也得講究做法。做得得當(dāng)，就有利于益壽延年。 “樂道人之善，樂多賢友，益矣。”以說別人的好處為樂，以多交賢朋良友為樂，這是有益的。“多說別人的好話”與“多交朋友”是每一個(gè)人人格健康的重要標(biāo)志，而人格健康又是身體健康的最基本保證。能做到這一點(diǎn)，豈有不長(zhǎng)壽之理！

　　孔子具體的養(yǎng)生方法

　　孔子不但倡導(dǎo)以德養(yǎng)生，而且具體而詳盡地指出了許多健康養(yǎng)生的內(nèi)容和方法?？鬃痈嬲]我們，在健康養(yǎng)生中，既要注意保養(yǎng)身體，也要注意呵護(hù)心靈，只有身心健康，才能是真正意義上的健康，即使新世紀(jì)的今天，我們亦為他的睿智所折服。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　音樂養(yǎng)生 孔子曾陶醉于《韶》樂而三個(gè)月不知道肉的味道。他一生精通音律。史書記載：“孔子無一日不歌（除喪事以外）。”說他每天都要詠詩和唱歌?？鬃舆€善撫琴，他在彈琴時(shí)“精神莊嚴(yán)，四體通泰，目光遠(yuǎn)大，壯志凌云”?？鬃油砟陼r(shí)，整理詩歌300多篇，使之能上管弦（能譜上樂曲演唱），易于在民間推廣流傳。

　　運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生 孔子倡導(dǎo)“動(dòng)靜以義”的養(yǎng)生之道，在強(qiáng)調(diào)“仁者靜”的同時(shí)，重視“動(dòng)”的重要作用，其“射”、“街”等鍛煉身體的內(nèi)容教授弟子就是明證。

　　快樂養(yǎng)生 時(shí)不時(shí)搞怪幽默一下，讓自己以及身邊的人獲得快樂。

　　進(jìn)取養(yǎng)生 指出“士而懷居，不足以為士矣”，意思是說有志向的人，如果留戀家庭的安逸生活，就不配做士了。

　　交友養(yǎng)生 “益者三友，損者三友。”因?yàn)榻Y(jié)交到的朋友，其生活方式也會(huì)影響到自己，從而對(duì)健康造成或好或壞的影響。

　　飲食養(yǎng)生 在提出“八不食”的飲食原則時(shí)，還提出“肉雖多，不使勝食氣”。這句話的意思是說，盡管各種美味的肉類非常之多，但是吃的時(shí)候不能讓肉食總量超過主食的總量。在孔子看來，好好地把握好肉食和其他種類食物的比例，也是飲食要注意的地方。