越來越多的研究表明，“電腦病”正危害著現(xiàn)代都市人的身體健康。專家們說，無論坐姿是否得當(dāng)，長時間都會腰酸背痛，造成重復(fù)性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標(biāo)，會出現(xiàn)食指或中指疼痛或拇指肌肉無力感，發(fā)展下去可能導(dǎo)致神經(jīng)受損，進而引起手部肌肉萎縮；長時間處于電磁輻射中會延緩身體的新陳代謝，導(dǎo)致大量毒素囤積體內(nèi)，使人失眠、免疫力下降，女性還可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

    需正確擺放電腦位置

　　預(yù)防電腦病，正確擺放電腦位置最為關(guān)鍵。專家們說，電腦顯示器必須依正中線位置，即顯示器必須直接放在鍵盤后面，顯示器還應(yīng)調(diào)校至向上傾斜15度，與人的距離在0.6—0.7米；鍵盤及鼠標(biāo)的高度要適中；鼠標(biāo)放置的高度應(yīng)與鍵盤一致，對于習(xí)慣使用右手的人士，鼠標(biāo)便應(yīng)放在鍵盤的右側(cè)。

　　坐在電腦椅最好上面遵循“三個直角”：電腦桌下膝蓋處形成第一個直角，大腿和后背是第二個直角，手臂在肘關(guān)節(jié)形成第三個直角。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視電腦屏幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。最后，還要注意休息，使用一小時電腦要休息15分鐘左右，連續(xù)使用電腦不要超過四小時。

    電腦對皮膚傷害大，宜每隔三小時洗回臉

　　大多數(shù)人習(xí)慣了“上班電腦辦公，回家上網(wǎng)放松”的生活。但很少有人意識到，電腦其實是一把“溫柔的刀”，讓人提前偷偷變老。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副主任中醫(yī)師杜長明提醒，只要在一些生活小細(xì)節(jié)上多花些精力，就能輕松告別“電腦臉”。

　　杜長明介紹說，空氣中的塵埃會依附在物體表面，特別是長期跟電腦接觸后，靜電會吸附空中漂浮的塵埃，增加人們的接觸幾率。如果不及時清理，這些顆粒塵埃會藏在我們的毛孔里，產(chǎn)生“靜電吸塵”效應(yīng)，尤其是在炎熱的夏天，讓臉上越來越臟，還容易長痘等。因此，建議大家使用電腦約3小時后洗把臉，用清水在臉上拍打、擦洗即可，有條件的話，可在下班前用刺激性小的潔面乳做徹底清洗。對于經(jīng)常面對電腦的上班族來說，普通的洗臉清洗效果有限，使毛孔長期被堵塞，不能正常代謝，應(yīng)每個禮拜做一次深層的清潔面膜。

　　除了清潔面部，大家還要注意保證屏幕的清潔。每天開機前，用干凈的細(xì)絨布把屏幕擦一遍，減少灰塵附著和飄散到空中的幾率。電腦輻射容易導(dǎo)致皮膚發(fā)干，辦公桌上不妨放一瓶爽膚水、保濕噴霧等，經(jīng)常給臉補補水，防止細(xì)紋產(chǎn)生。