職場人士遠離亞健康，不妨試試“十字”保健法，即：平心、增免、減壓、順鐘、改良。其中，平心就是培養(yǎng) 多種興趣，保持精力旺盛，職場人士不妨每天留出一點時間，聽音樂、拍照、繪畫、散步等均有助于解除生理疲勞；增免、減壓則是通過運動、呼吸鍛煉等方式增強 自身免疫力，可選運動方式有跑步、打球、騎自行車、爬山等；順鐘則是指順應生物鐘，調(diào)整好個人休息，保證睡眠；改良是指通過改變不良生活方式和習慣，平時 不要忘記吃早餐，且要注意每餐飲食營養(yǎng)的搭配，多吃含蛋白質、脂肪和豐富維生素B的食物，如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水，并注意戒煙限 酒。

　　針灸推拿科葉勇還提醒，職場人士在遇到事情多、任務重的時候，容易心神不寧、氣血上涌，明明知道此刻自己需要平心靜 氣，卻越想越著急。此時，不妨選擇自己愛聽的音樂，并隨著音樂的節(jié)奏，用十個手指肚敲打電腦桌，敲到手微痛即可，以此宣泄心中郁結之氣。