秋季的時候，我們有很多人都是會選擇養(yǎng)生，在養(yǎng)生的同時其實我們也該注重秋季的時候我們要排毒的，但是其實我們能在品嘗美食的同時又能達到排毒的功效呢?下面我們就給大家說說三款秋季排毒美食吧。

　　紅酒

　　過多的食用高脂肪食物會讓身體產(chǎn)生過量的自由基，這樣就會加速衰老。而紅酒中含有的抗氧化多酚類物質，能夠有效減輕高脂肪食物對身體的損害。根據(jù)相 關數(shù)據(jù)顯示，飽餐一頓火雞肉之后再配上一點紅酒，身體內(nèi)部的過氧化物丙二醛(MDA)的含量會減少75%之多，而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，也是導致 心臟病的發(fā)生的助推器。

　　醋

　　飽餐之后，我們體內(nèi)的血糖會迅速升高。這樣的血糖波動不但對糖尿病患者大大不利，對于正常人的健康同樣沒有好處。

　　有研究發(fā)現(xiàn)，在吃甜甜圈后喝一勺醋，體內(nèi)血糖上升速度就會減緩了一半，而且受試者在一天中，平均會少吃275千卡的食物。用餐時喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點醋，都是緩解暴食后的血糖急速增高的好辦法。

　　水果

　　我們吃下過多的大魚大肉之后，水果做甜品是最為理想的。因為在吃下高能量食物之后，又不吃蔬菜水果，長久以此，我們的身體就會急速老化。

　　如果你在品嘗美食的時候又想讓我們在生活中能有效的排毒的食物，所以在秋季的時候我們可以多多的吃這些食物的。