對那些經(jīng)常眼睛干澀的人來說，可選用桑椹、桑葉、菊花、決明子、枸杞、石斛、百合、山藥等中藥煮成粥品或泡成茶飲。常飲以下4道茶，有助于保護眼睛、養(yǎng)眼明眸：

　　決明菊花飲

　　材料：決明子6g、菊花6g、枸杞3g。

　　作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當作茶飲。

　　功效：可明目養(yǎng)肝，清肝潤燥。

　　桑菊谷精飲

　　材料：杭菊6g、桑葉6g、谷精草3g。

　　作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當作茶飲。

　　功效：可以明目養(yǎng)肝，緩解視物昏花。

　　桑椹菊花茶

　　材料：桑椹6g、菊花3g。

　　作法：藥材洗凈后，先加水蓋過藥材浸泡30分鐘。沸水500毫升沖泡數(shù)回，當作茶飲。

　　功效：能補益腎精，滋補肝血。