春季陰消陽長，人體也會隨著春天陽氣的升發(fā)而向外生長，此時人體的各種生理功能開始活躍，身體的新陳代謝日趨旺盛。而且在春天相對溫暖的氣候里，人的活動量也會逐漸增加，從而增強了身體的血液循環(huán)?？傊诖杭?，人體內(nèi)的陽氣開始向外宣發(fā)，氣血漸漸趨向于體表，身體呈現(xiàn)勃勃生機。但春季氣候多變，當(dāng)突然降溫的時候，氣血從體表又流回內(nèi)臟，所以春季氣血運行的波動較大。此時如果人體調(diào)適不當(dāng)，就很容易出現(xiàn)相應(yīng)的心腦血管意外。一年之計在于春，萬物在這個時候開始復(fù)蘇。雖然南京的春天短暫，但也是有的。

　　●酸棗仁粥　酸棗仁 (打碎) 10克, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心, 補肝安神的作用, 適用于心肝血虛所致的心煩失眠﹑心悸﹑體虛自汗等。

　　●龍眼肉粥　龍眼肉 15克, 大棗 7枚, 粳米 100克, 同煮成粥。有養(yǎng)心安神﹑健脾補血的作用, 適用于心血不足所致的心悸心慌﹑失眠健忘﹑貧血等。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病!

　　●小麥粥　浮小麥 30克, 粳米 100克, 大棗 10枚, 同煮成粥。有養(yǎng)心神﹑補脾胃﹑止虛汗等作用, 適用于心氣不足所致的心悸不安﹑失眠等。

　　●桂圓蓮子粥　桂圓肉 15克, 蓮子 15克, 大棗 10枚, 粳米 100克, 同煮成粥, 加適量白糖。有益心寧神﹑養(yǎng)心健脾的作用, 適用于心血不足﹑脾氣虛弱所致的心悸﹑失眠健忘﹑大便溏泄等。

　　另外，春季需做好防寒保暖工作，謹(jǐn)防因天氣原因引發(fā)的心血管意外。其次，人體養(yǎng)生應(yīng)與春天自然萬物升發(fā)之氣相映，注意精神調(diào)節(jié)，使體內(nèi)的陽氣得以疏發(fā)。另外，春氣與肝臟升發(fā)之氣一致，一旦違逆了肝臟的升發(fā)條達的特性，易產(chǎn)生肝郁、肝風(fēng)、肝火等變證，易讓人因肝傷“心”。所以，春季養(yǎng)心別忽視對肝的養(yǎng)護。