天氣一天天變涼，人們開始開始注意身體各部位的保暖，卻往往忽略了腳部。尤其是在寒冷的冬季，大部分人都只是注重手部保暖而忽視了腳部。

    腳處于人體最遠(yuǎn)端，血液供應(yīng)比其他部位少，且表面脂肪薄，不易保溫。腳有人體“第二心臟”之稱，中醫(yī)認(rèn)為：人體的五大經(jīng)絡(luò)都循行腳部，腳上分布了人體一些重要的穴位，影響著五臟六腑。一旦腳部受寒，可反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，造成局部血流量減少，抗病能力降低，從而易發(fā)生上呼吸道感染，甚至誘發(fā)其他疾病。所以，腳部保暖在冬天格外重要。

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    雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí)人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季里，應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子，并經(jīng)常用熱水泡腳，民間素有“睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底，刺激腳底穴位，可促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益，可預(yù)防治療感冒。

    另外，冬天腳部的運(yùn)動(dòng)更不能缺少，上下樓走樓梯、外出步行、登山、跑步等，都能鍛煉雙腳，增強(qiáng)其抗寒能力。