具體方法：準(zhǔn)備山楂核５０克，洗凈、晾干并搗成碎末；去核大棗１０個，切碎。將兩者放入沙鍋內(nèi)，加入５００毫升清水，小火煎２０分鐘即可。取湯汁，每晚睡覺前半小時服用，連續(xù)服用一個月可有效緩解失眠癥狀。

　　山楂核味苦性平，富含多種人體所需的微量元素；大棗益氣養(yǎng)血，有寧心安神功效，二者并用，對氣血不足造成的失眠有良好治療效果。