白露養(yǎng)生應(yīng)通過臟腑養(yǎng)生和經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，益氣養(yǎng)血、涵養(yǎng)心陽、健脾育腎、寧神護(hù)心，來預(yù)防和調(diào)整臟腑、氣血的微小失衡，從而達(dá)到養(yǎng)腎護(hù)心的效果。專家提示，在白露節(jié)氣前后3天，可每日中午及傍晚各服順安白露育腎粥300毫升，對(duì)補(bǔ)腎養(yǎng)髓、寧神護(hù)心大有益處。

　　順安白露育腎粥   取枸杞子30克，粉丹皮9克，生地、杭白芍各6克，洗凈，用紗布包好，與黑米、紅高粱米各9克一起，洗凈，加入清水1200毫升，大火煎煮。水開后，改小火，再煎煮約15～30分鐘，可根據(jù)自己口味調(diào)味。將紗布包自粥中取出，取粥服用。

藥材好，藥才好    仲景六味地黃丸：滋陰補(bǔ)腎。

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　　另外，秋天氣候干燥，女人更需要對(duì)自己好一點(diǎn)，熬一碗屬于女人自己的補(bǔ)血粥品，讓美味滋養(yǎng)身體和容顏。

　　糯米阿膠粥   東阿阿膠30克，糯米50～60克，紅糖適量。先用糯米煮粥，待粥將熟時(shí)，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，后再放入紅糖，稍煮二三沸即可?？绅B(yǎng)血止血、滋陰美容。注意：每日早、晚溫?zé)岱常?天為一療程。應(yīng)間斷服用，連續(xù)服食會(huì)有胸悶氣滿不舒之感。