有許多人在冬天會(huì)感覺(jué)到背部疼痛，可能是由于他們沒(méi)有攝取充足的維生素D。機(jī)體所需要的維生素D可以通過(guò)太陽(yáng)紫外線的照射產(chǎn)生，因此又被稱為“陽(yáng)光維生素”。不過(guò)，就算在陽(yáng)光充足的地區(qū)，人們?cè)谏钋锖投疽踩菀兹狈@種維護(hù)骨骼健康的人體必需維生素。

　　80%的人一生中有背痛的經(jīng)歷，而在這些人中，有一些人并沒(méi)有任何損傷或者患椎間盤突出等疾病。據(jù)報(bào)道，大量有關(guān)背痛治療的臨床研究顯示，維生素D是能夠有效緩解背痛的常用藥物。許多慢性背痛患者通常都是由于維生素D不足所致。然而，維生素D又是慢性肌肉骨骼痛最容易被忽視的“止痛劑”。

　　維生素D對(duì)鈣吸收和骨骼的健康很重要，維生素D攝入不足可能會(huì)導(dǎo)致骨骼表面軟化，即骨軟化癥，這也可以引起疼痛，下背部尤其容易受損害。

　　一項(xiàng)對(duì)360名慢性背痛患者的研究顯示，所有患者都有維生素D缺乏癥，服用維生素D 3個(gè)月后，95%的患者癥狀都有緩解。

　　目前推薦的維生素D攝入量是每天600 IU，但有人認(rèn)為這種推薦劑量較低，已經(jīng)過(guò)時(shí)了。根據(jù)最新的研究，大多數(shù)兒童和成人每天至少需要1000 IU，慢性背痛的患者每天至少需要2000 IU維生素D或者更多的維生素D3。

　　維生素D的補(bǔ)充通常是沒(méi)有副作用的，而且平均每天的花費(fèi)也不多。服用維生素D很少會(huì)與其它藥物相互反應(yīng)，比較安全，除非是高劑量的——每天10，000 IU或者長(zhǎng)時(shí)間使用。

　　盡管我們還不能把維生素D看作是所有背部疼痛疾病的一種治療方法，也不是緩解疼痛必需的治療方法，但是每個(gè)人都應(yīng)考慮在冬季補(bǔ)充足夠的維生素D，尤其是背痛患者。