即將迎來小雪節(jié)氣，一般來講過了小雪就進入寒冷的冬季,氣溫逐漸變冷,需及時增添衣物防止寒氣入侵。肝臟是人體比較柔弱的器官，小雪過后晝夜溫差大，人體免疫力低下，一但肝臟受到寒氣入侵，患有肝炎等肝部舊疾的人容易發(fā)病，普通人如果不注意保養(yǎng)，也有可能患上肝部疾病。

寒冷的天氣還會使人體的熱量增加，體內(nèi)的糖、脂肪和蛋白質會加速分解。過多的脂肪分解會阻礙肝原的合成，造成肝功能減退。肝臟代謝如果變差，會影響到身體的方方面面。這時養(yǎng)肝也尤為重要，俗話說，冬季養(yǎng)肝，相當于“養(yǎng)命”。

冬季尤其是小雪過后如何養(yǎng)肝？

1、冬季養(yǎng)肝護肝要合理膳食

有記載：小雪后五日“天氣上升地氣下降”，天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，陰陽不交，萬物失去生機。應當吃一些利于升發(fā)，梳理肝氣的食物。比如：雞肝性味甘溫,有補肝、補腎、安胎、止血的作用。做到飲食多樣化、均衡化，及時全面地補充機體營養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護肝的基礎，這對免疫力的提高、肝細胞的修復都是卓有成效的。

2、不易過量飲酒

冬季寒冷，有些人為了取暖，經(jīng)常飲酒，但一定要控制好量，不能過量飲酒，因為肝臟新陳代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

3、保持心情舒暢愉悅

肝臟喜疏惡郁，生氣發(fā)怒容易導致肝臟的氣血瘀滯不暢而成疾。要學會制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，才能使肝火熄滅，肝氣正常發(fā)生而順調。

4、中成藥調理

如果因肝部不適，肝氣不疏已經(jīng)導致一些疾病癥狀的出現(xiàn)，比如有頭暈目眩，食欲減退，肝炎，膽囊炎，甚至是胸悶胸脹、心情不舒暢，要及時服用疏肝健脾功能的中成藥來調理。

逍遙丸是歷代中醫(yī)臨床廣泛應用的疏肝解郁、養(yǎng)血調劑的經(jīng)典方，它能疏通氣機，消除因肝氣郁結帶來的諸多癥狀，調節(jié)人體內(nèi)氣血正常運行，用后使人氣血流暢、周身舒適，故得名“逍遙丸”。方劑由柴胡、當歸、白芍、白術、茯苓、薄荷、生姜、甘草這八味藥組成。在臨床上多應用于情緒異常，愛發(fā)無名火，精神抑郁；肝炎，膽囊炎等干部疾??；青光眼，視網(wǎng)膜及視神經(jīng)病征等，因此逍遙丸對于冬季養(yǎng)肝來說是非常合適的。

眾所周知，中成藥的藥效取決于藥材的道地性，仲景牌逍遙丸出自大廠家仲景宛西制藥，藥材均來自道地產(chǎn)地。且仲景逍遙丸是國家藥典標準的提供者，濃縮劑型服用方便易吸收，也適合快節(jié)奏生活的現(xiàn)代年輕人。

5、適量運動

冬季適當開展戶外運動，如散步、踏雪、打太極拳等，既能使人氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又能怡情養(yǎng)肝，達到護肝保健的目的。

養(yǎng)肝絕非一日之功,任何事情都貴在堅持，特別是良好日常生活中的行為習慣的保持。