立秋，是二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣，此時，暑去涼來，萬物澄清，是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。 但是，立秋雖到，夏暑未消，防暑降溫依然重要。

要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應及時和身邊的親朋好友溝通排解。

立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早睡早起”。早睡以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應能力，易受涼感冒。

《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”?？梢娝嵛妒諗糠螝猓廖栋l(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬。秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者?？蛇m當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。

還可考慮服用麥味地黃丸。麥味地黃丸是在六味地黃丸基礎(chǔ)上加入麥冬、五味子組成，具有滋腎養(yǎng)肺的功效。麥冬和五味子具有養(yǎng)陰生津、斂肺的作用，除了六味地黃丸適用的癥狀外，還有助改善肺虛的相關(guān)癥狀：如干咳少痰、兩顴潮紅、皮膚干燥等。