驚蟄過后，氣溫雖明顯上升，但氣侯忽冷忽熱、冷熱不定，容易發(fā)生諸多疾病。比如，驚蟄后除了感冒或流感、鼻炎、咽喉炎、麻疹、風(fēng)疹、腮腺炎多發(fā)外，也容易誘發(fā)心腦血管疾病、精神疾病等。

　　所以，驚蟄后預(yù)防疾病要注意如下幾個(gè)要點(diǎn)：

　　●調(diào)適寒溫，首防感冒。不要脫衣過早，適當(dāng)注意“春捂”。驚蟄過后，春風(fēng)并不總是“送暖”。遇大風(fēng)降溫時(shí)，能盡量少外出為好。平好要注意收聽天氣預(yù)報(bào)，根據(jù)氣候變化和個(gè)人體質(zhì)狀況，增減衣服。這樣才有助預(yù)防感冒、流感等病的發(fā)生。

　　●養(yǎng)性攝神，氣血平和。驚蜇后，春陽上升，易致人體肝陽偏盛，人容易肝火過旺，引起人發(fā)怒、眩暈及血壓波動(dòng)等。此時(shí)應(yīng)避免太過急躁，別為小事生氣動(dòng)怒，盡量保持心境平和。工作之余，可采取閉目養(yǎng)神，或多做深呼吸，以利心身放松， 舒肝理氣，使氣血平和，情緒穩(wěn)定少患病。

　　●早睡早起，常動(dòng)肢體。早睡早起，能迎合春天之朝氣，令人精神煥發(fā)，這樣既能緩解“春困”，還有利于促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育，消除成年人的暮氣。驚蟄前后，宜常打打太極拳、清晨漫步，或外出踏青、郊游、放風(fēng)箏等，這對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)，暢達(dá)心胸，提高人體抗病能力都十分有益。但要注意，活動(dòng)要循序漸進(jìn)，也不宜太過激烈。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　●預(yù)防傳染病。驚蟄后，流感、腦炎、肝炎、腮腺炎等傳染病增多。最好少去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。幼兒園、學(xué)校及人員密集的場(chǎng)所，做到定時(shí)打開門窗，讓空氣對(duì)流。多開窗有助讓陽光多照射，既能保持空氣新鮮還能殺菌。

　　●飲食宜“清補(bǔ)平淡”。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，可以增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。宜多吃的食物包括：春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等。初春肝氣盛易傷脾，適量多吃大棗、山藥等甜食可以養(yǎng)脾，最好做些大棗粥、山藥粥等食用。驚蟄時(shí)少吃酸，因酸澀會(huì)傷肝。油膩、過辛過辣之品也應(yīng)少吃。

　　●晨起一杯水。驚蟄后，人容易“上火”，最好能“晨起一杯水”。飲水可幫助排除毒素，還能維持黏膜的完整性，有助抵御感染。喝水首選白開水，晨起空腹喝點(diǎn)蜂蜜水也錯(cuò)，可以幫助排便，清除廢物。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝飲品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。

　　●有病當(dāng)早治。驚蟄后傳染病多，如患上感冒、肝炎、腦炎、腮腺炎、水痘、帶狀皰疹等。治療都要重一個(gè)“早”字。因?yàn)檫@類疾病大多病情急，發(fā)展快，早用藥對(duì)控制病情、緩解癥狀都有利，否則易釀成嚴(yán)重后果。嚴(yán)重的傳染性疾病，最好及時(shí)到醫(yī)院就診，不能久拖。