雨水，顧名思義是雨量開始增多。隨著雨水的增多，濕氣隨之而來，對人體會(huì)造成濕困脾胃的危害，產(chǎn)生食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強(qiáng)弱是決定人之壽命的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：“胃氣為養(yǎng)生之主。胃強(qiáng)則強(qiáng)，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先”。因此，雨水前后應(yīng)加強(qiáng)對脾胃的養(yǎng)護(hù)，健脾祛濕。
　　
　　飲食上少吃酸

　　雨水前后飲食以平性為宜。應(yīng)少吃酸味，適當(dāng)吃甜味，以養(yǎng)脾臟?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。
　　
　　養(yǎng)胃的同時(shí)養(yǎng)肝

　　雨水前后，在調(diào)養(yǎng)脾胃的同時(shí)，還應(yīng)注意養(yǎng)肝。根據(jù)中醫(yī)“春以養(yǎng)陽，重在養(yǎng)肝”的理論，雨水前后人體肝臟功能較為旺盛，故應(yīng)注意補(bǔ)肝，可以用芡實(shí)粥以益精氣，地黃粥以補(bǔ)體虛，防風(fēng)粥祛四肢之風(fēng)，以及選服具有調(diào)補(bǔ)肝作用的首烏、沙參、西洋參、決明子、白菊花等中藥材，以助肝氣之升發(fā)。

     功能主治：益氣健脾、養(yǎng)血安神。用于心脾兩虛，氣短心悸，失眠多夢，頭昏頭暈，肢倦乏力，食欲不振，崩漏便血。  

　　雨水節(jié)氣調(diào)攝精神也很重要，平時(shí)肝火旺盛者，應(yīng)注意平抑情緒，切莫牢騷太盛，以使肝氣不橫逆，使脾胃安寧，讓脾胃的運(yùn)化功能正常，以達(dá)到健脾的目的。