雪蓮果外形上和顏色像極了紅薯，許多人會認(rèn)為它是某種紅薯，但其實(shí)是不一樣的哦~快來認(rèn)識下它！

        雪蓮果有多厲害？

        1潤腸通便

        促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清除腸道垃圾，改善便秘、防止腹瀉，改善腸胃功能。

        2增強(qiáng)免疫力

        促進(jìn)人體內(nèi)B族維生素合成，提高機(jī)體新陳代謝水平，增強(qiáng)免疫力和抗病力，同時(shí)促進(jìn)鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)吸收。         3排毒降火

        快速清洗腸毒，排出體內(nèi)毒素，凈化體內(nèi)環(huán)境，抑制有害物質(zhì)吸收，防止毒素侵害健康與容顏。同時(shí)還能清除因體內(nèi)熱毒引起的口臭等癥狀。

        4調(diào)理血液

        能降低血糖、血脂和膽固醇，可預(yù)防和治療高血壓、糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥等也有一定療效。

        5清肝解毒

        雪蓮是有效的防治面痘、暗瘡，養(yǎng)顏美容的天然保健品。雪蓮果另含有20多種人體必須的氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質(zhì)和微量元素，經(jīng)常食用可提高人體的免疫力；有強(qiáng)身健體的功效。

        雪蓮果怎么吃？

        雪蓮銀耳湯降血壓
 
        原料：

        雪蓮果1個(gè)、銀耳小半朵、梨1個(gè)、枸杞、冰糖適量

        做法：

        1、雪蓮果削皮切塊，放入水中避免氧化變黑；銀耳泡發(fā)撕開成小片備用。

        2、鍋中放適量水燒開，放入雪蓮果和銀耳，再次燒開后轉(zhuǎn)小火。

        3、梨切小塊，適量枸杞，適量冰糖備用。

        4、一個(gè)小時(shí)后，放入之前準(zhǔn)備好的梨、枸杞和冰糖，再燜煮20分鐘即可。

        功效：

        銀耳中含有的銀耳多糖，有抗血栓形成的功能，可降血壓，但對正常血壓無影響。故而可以保護(hù)心腦血管，高血壓、動(dòng)脈硬化的人常食有輔助療效。

        梨具有增加血管彈性，降低血壓的作用。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，對于肝陽上亢或肝火上炎型高血壓病人，常食梨能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。經(jīng)常食用雪蓮銀耳湯，可以降低血壓。

        雞腳雪蓮果湯降血糖

        原料：

        雪蓮果200克，紅蘿卜1根，瘦肉、雞腳適量。

        做法：

        1、把瘦肉和雞腳焯水撈起。

        2、材料準(zhǔn)備好，還加上了淮山和蜜棗。

        3、全部材料放入電壓力鍋中，加入適量的水，調(diào)制40分鐘，加鹽即可。

        功效：

        胡蘿卜所含豐富的果酸（10%）有利于糖脂代謝，用石油醚提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。

        雞腳的營養(yǎng)價(jià)值比較高，它含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白，適當(dāng)?shù)氖秤媚軌蜍浕?，緩沖貧血等功效。

        經(jīng)常食用雞腳雪蓮果湯，可以有助于降低血糖。膽固醇偏高者和糖尿病人，可經(jīng)常食用。

        雪蓮果雞湯降血脂

        原料：

        雪蓮果500克、老母雞1只、姜3片、鹽適量。

        做法：

        1、老母雞洗凈，斬成大塊，放入沸水中焯一下，撈起瀝干水。

        2、雪蓮果去皮切成滾刀塊，姜切片。

        3、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入雞塊、姜片大火煮沸，改小火煲1小時(shí)。

        4、加入雪蓮果，再大火煮沸，小火煲半小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

        功效：

        雞肉的蛋白質(zhì)含量比較多，而且比較容易被人體吸收，常吃會有增強(qiáng)體力，健脾益胃等的功效。雪蓮果雞湯有助于消化、調(diào)理胃腸道、血液、清除高血脂等等功效。

 
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