大家都知道，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實(shí)不然，并非所有的茶都會(huì)導(dǎo)致失眠。下面十種養(yǎng)生茶安神又助眠。

    1、柏子仁

    性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

    用法：取柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    2、蓮藕茶

    藕粉一碗，水一碗倒入鍋中不斷的攪拌，待攪勻后再加入適量的冰糖即可當(dāng)茶喝，有養(yǎng)心安神的作用。

    3、龍眼百合茶

    龍眼肉加上百合，很適合中午過(guò)后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。

    4、酸棗仁

    性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。

    用法：取酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    5、遠(yuǎn)志

    性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開(kāi)竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。
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    用法：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    6、百合

    性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，適合有長(zhǎng)期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

    用法：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    7、蜂蜜茶

    40℃以下的溫開(kāi)水或涼開(kāi)水稀釋后食用。

    8、合歡皮

    性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

    用法：取合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

    9、桂圓茶

    桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可預(yù)防治療失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。

    10、玫瑰花茶

    玫瑰干花茶，開(kāi)水沖泡，具有很好清香解郁作用。

    溫馨提示：睡覺(jué)前不要喝太濃的茶，可以喝上面這些養(yǎng)生茶，幫助調(diào)理睡眠，改善身體癥狀。