眾所周知，吃水果是有很多好處多，但是不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效也是不一樣的，應(yīng)該吃什么樣的水果，要根據(jù)自身的需要。尤其是女性朋友，只要吃對了水果，不僅能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且還能養(yǎng)生治病。下面小編就為女性朋友來介紹一下不同水果的養(yǎng)生保健功效。

    1、吃蘋果預(yù)防癌癥

    每天吃少量的蘋果就能預(yù)防多種疾病，還讓人有飽腹感，美國癌癥研究中心特別建議，人們常吃蘋果還可以預(yù)防癌癥，因?yàn)樘O果當(dāng)中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質(zhì)能夠有效消除自由基，降低癌癥發(fā)生率。

    2、吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老

    女性常吃葡萄能增強(qiáng)免疫力抗衰老，并且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。而葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

    3、吃西瓜利尿排毒

    西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

    4、吃梨幫助器官排毒

    梨子水分充足，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼，但吃梨時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽才能較好的吸收。

    5、吃火龍果緩解重金屬中毒

    火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒具有解毒的功效。

    6、吃香蕉保持快樂心情

    吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因?yàn)樗茉黾哟竽X中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

    7、吃柚子維護(hù)血管健康

    柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防動脈硬化和心臟病。研究者還發(fā)現(xiàn)吃8只柚子能明顯促進(jìn)運(yùn)動中受傷的組織器官恢復(fù)健康。

    8、吃荔枝生血養(yǎng)顏

    有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔茫３匝a(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。