奧運牽動著數(shù)億國人的心，除了去現(xiàn)場觀看外，絕大多數(shù)的人還是通過電視轉播了解賽況和比賽結果的。為此，很多體育FANS早早就制定好了時間表，計劃好了到時觀看哪些比賽。但對于那些白天需要正常工作的人來說，只好熬夜看重播了。那么，從8月8日奧運會開始到8月24日結束，在這段時間里，如何以最佳狀態(tài)應對工作和看比賽，成了大家關注的話題。計劃熬夜觀賽的人群要注意以下幾個方面：
    一、注意補充胡蘿卜、西藍花等富含維生素A的深色蔬菜以及瘦肉、豬肝、魚肉等富含維生素B2的食物，以提高熬夜人群對光線的適應能力、防止視覺疲勞。
    二、熬夜人群體力消耗大，第二天很容易出現(xiàn)疲勞無力的癥狀，飲食上要注意補充肉、蛋等富含蛋白質(zhì)的食品。
    三、中午有時間的話應適當休息半小時左右，有助于體力恢復、振作精神。
    四、適當補充花生、腰果等富含維生素B1的食品，以利于消除疲勞、恢復體能。
    此外，熬夜人群不妨通過中醫(yī)食療來調(diào)節(jié)，觀看比賽時用枸杞或菊花泡水喝，也可以用桂圓與大米一起熬粥喝，如果想起到提神效果，可以選擇綠茶，也可適當喝些咖啡，但盡量不要喝啤酒、白酒等含酒精飲料。人在情緒激動時能量消耗是比較大的，很多人熬夜時喜歡加餐，熬夜時加餐應當吃些容易消化的食物。