配料:紅薯、南瓜、胡蘿卜、雞湯、洋蔥、蒜末、蔥花、鹽、黑胡椒粉。

　　靚湯速成時(shí)間

　　25分鐘

　　怎么煲？

　　煮鍋里倒入雞湯，加紅薯塊、南瓜塊、胡蘿卜塊、洋蔥丁、蒜末，煮開后，轉(zhuǎn)小火，煮至蔬菜塊軟熟。吃之前，撒點(diǎn)菠菜葉、蔥花，稍微一燙，加鹽和黑胡椒粉，出鍋即可。

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的同時(shí)，還是一款很好的瘦身湯，這是何等的好。吃的時(shí)候，加點(diǎn)檸檬汁，再加一個(gè)煮雞蛋，效果就更佳了。