久坐白領(lǐng)一族，該如何健身才健康？

工作相當(dāng)忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬……實(shí)在沒(méi)有時(shí)間安排系統(tǒng)的健身計(jì)劃?那么就別浪費(fèi)你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因?yàn)楹煤美眠@段時(shí)間，你就能偷偷變瘦哦! ...

選對(duì)食物，減肥也可以不痛苦

這些常見(jiàn)的健身誤區(qū)，你中招了嗎？

健身的目的是“強(qiáng)健身體”，但是有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、鍛煉方法及自身狀況缺乏足夠了解，長(zhǎng)期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作。人們?cè)阱憻捴写嬖诘闹饕e(cuò)誤有： 錯(cuò)誤一：認(rèn)為晨練最好。很多人喜...