健身靠出汗也靠吃飯
國(guó)家體育總局運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究所運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)中心研究員楊則宜教授告訴,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)包括科學(xué)地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。但目前我國(guó)專門為健身人群提供指導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師非常缺乏,大眾普遍缺乏運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的觀念和知識(shí)。 楊教授長(zhǎng)期...
坐班族不同體質(zhì)不同健身方案
健身很多人都覺(jué)得要花費(fèi)很多時(shí)間,尤其是白領(lǐng)健身,更加難?,F(xiàn)在介紹一套適合OL健身的白領(lǐng)健法。 OL們長(zhǎng)期坐在辦公室,應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)呢,不同人群有不同的運(yùn)動(dòng)方法的,看看你屬于哪一類? 對(duì)于身體較胖的坐...
散步騎車不是體育鍛煉
提示:散步騎車不是體育鍛煉,達(dá)到一定的強(qiáng)度和時(shí)間才能強(qiáng)身健體。 “我每天都散步,上下班路上經(jīng)常走一走,這不就是體育鍛煉嗎?”如果你也是這樣的“鍛煉一族”,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。 先聽(tīng)聽(tīng)上海體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)科學(xué)學(xué)...
憐香惜玉的男人易“漏電”
快走能抵御美味誘惑
冬季養(yǎng)生適當(dāng)給居室加點(diǎn)濕
女性過(guò)度減肥易患骨質(zhì)疏松
男性保健 練就性愛(ài)瑜珈的三個(gè)秘招
花生醬減肥法讓你過(guò)完這個(gè)冬季,也能依然擁有傲人的身材
打乒乓球給我?guī)?lái)了諸多好處
現(xiàn)代“宅男宅女”的健康令人擔(dān)憂
打高爾夫球謹(jǐn)防肘部拉傷
中年女性保健的三大健康武器
姨媽期要注意些啥?這些禁忌食物盡量不碰
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