近年來，“宅”一詞甚為流行?！罢姓痹瓉硎侵刚齑粼诩依?，活在幻想里的人。女生叫“宅女”，男生叫“宅男”。現(xiàn)在，受近期金融危機影響，不少“宅男宅女”們喜歡把呆在家里當成一種時尚的生活方式。每天睡到自然醒，整天對著電腦；喜歡用iPod或游戲機打發(fā)時間，擅長運用MSN或電郵與人互動，每天固定瀏覽社群網(wǎng)站接收信息；每天吃快餐，久坐在電腦前……但在享受這種時尚生活之余，醫(yī)學專家卻指出，“宅男宅女”的生活方式影響人體健康，為擺脫亞健康，需要轉(zhuǎn)變生活方式，規(guī)律作息，活出健康來。 

　　星級“宅男宅女”的亞健康生活

　　小樊做了很多年的“宅女”，自稱“六星級宅女”。每天睡到10點左右，這是她引為自豪的“自然醒美容覺”。起床后，還來不及吃早飯便穿著睡衣打開電腦，開始了一天的網(wǎng)絡(luò)生活，打游戲、看電影、看漫畫、QQ聊天、收發(fā)郵件。家里備有方便面和各種干糧，餓了就隨便吃點，最豐富的晚餐也只是叫一份快餐。出行地點僅限于住所兩千米以內(nèi)的范圍，無論見到熟人還是生人都十分“懊惱”，害怕人多的地方，拒絕在現(xiàn)實中和他人交流。

　　筆者發(fā)現(xiàn)，像小樊這樣的屬于長期“宅族”，而更多的則是些周末“宅族”，平時由于要上班只能等到周末才能“宅”。每個人“宅”的程度都不一樣，但可以肯定的是大家都喜歡待在家里，“能不出門就不出門”是他們的口號。

　　“每天工作都那么忙，常常加班到深夜，筋疲力盡，只有雙休日才有一點點自己的時間和空間?！痹谕赓Q(mào)公司工作的王先生向筆者抱怨，所以他一到星期五下班后，感覺像斷了線的風箏一樣自由。王先生會開車到超市、熟食店買好吃的東西和生活用品，然后回家，關(guān)閉手機，拒絕一切外出邀請，做兩天完完整整的“宅男”?！霸陔p休日和節(jié)假日里，雖然作息時間變得混亂，白天起得晚，晚上睡覺也遲，吃得也隨便，感覺這種生活習慣是不太健康，但追求的主要是精神上的享受?！蓖跸壬缡钦f。

　　“宅生活”雖時尚卻有損健康

　　“宅男宅女”中有不少人都像王先生那樣感到“宅”生活并不健康。筆者曾做過一些隨機調(diào)查，90%以上的人認為長時間的“宅生活”是一種不健康的生活方式，75.5%的“宅男宅女”認為自己的性格開始閉塞，喜歡寄情于網(wǎng)絡(luò)、電視等虛擬的世界，不愿意接觸陌生人，更有35%的人已感覺到自己需要接受心理輔導(dǎo)。還有50%以上的“宅男宅女”感覺身體已出現(xiàn)不健康癥狀，視力下降、眼睛干澀、頸椎酸痛、腰背疼痛等。

　　吳先生感悟時尚的“宅生活”：“身體是年輕人最大的本錢，但現(xiàn)在很多年輕人越來越依賴于‘宅’，喜歡將自我封閉起來待在家里，但不規(guī)律的飲食，缺乏運動，睡眠不充足，也讓這些‘宅男宅女’感到自己的身體狀況已趨向于亞健康。所以‘宅生活’雖然時尚卻也讓很多人養(yǎng)成了許多不良的生活習慣，這并不是應(yīng)該提倡的新生活方式。

　　專家：規(guī)律生活，活出健康來

　　對于日漸增多的“宅族”人群亞健康狀態(tài)明顯的現(xiàn)狀，保健醫(yī)生認為視力問題、頸椎病、鼠標手、心理疾病是這類人群最常見的疾病。例如心理疾病，由于人是社會性的，只有處于社會之中才能正常成長，如果長期獨處，對其心理必然有一定影響，甚至會導(dǎo)致心理障礙和精神疾患，像抑郁癥、孤僻癥等。

　　此外，長時間用電腦，眼睛會干澀，出現(xiàn)干眼癥或角膜炎，高度近視者視網(wǎng)膜易脫離。而一些像頸椎、腰椎病等原本屬于五六十歲人群的常見病，也越來越多出現(xiàn)在這些“宅”一族里，這都與青年人長期“御宅”并使用電腦關(guān)系甚密。

　　醫(yī)生建議“宅男宅女”應(yīng)走出“宅子”，改變生活方式，走到真正的外界去呼吸新鮮空氣，多參加一些社會活動和體育運動。而在享受“宅生活”的同時，注意每上網(wǎng)1個小時應(yīng)休息5～10分鐘，同時規(guī)律飲食、規(guī)律睡眠，防止由此造成的消化功能受損、肥胖和抵抗力下降。平常多安排些事情做，多參加些集體活動，保持與外界的接觸和互動，回歸單位，回歸社會，合理安排自己的生活，重新?lián)碛薪】档纳眢w，快樂地生活。