骨科醫(yī)生經(jīng)常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因為骨質(zhì)疏松早期沒什么癥狀，隨著病情加重，漸漸才出現(xiàn)全身沒勁、腰酸背痛等不適感，然后才會有骨頭疼痛、身高變矮、掉牙、 駝背等明顯的骨質(zhì)疏松癥狀。

　　有資料統(tǒng)計，45歲以上的女性，近三分之一患有輕重不同的骨質(zhì)疏松癥；而75歲以上的女性，其患病率高達90%以上。專家認為，骨質(zhì)疏松與生活方式密切相關(guān)，年輕女性如果過度盲目減肥，也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　認識：骨骼疏松難以完全復(fù)原

　　對骨質(zhì)疏松癥的定義我們可以這樣理解：

　　骨量減少，包括骨礦物質(zhì)和其基質(zhì)等比例的減少。骨微結(jié)構(gòu)退變，由于骨組織吸收和形成失衡等原因所致，表現(xiàn)為骨小梁結(jié)構(gòu)破壞、變細和斷裂。骨的脆性增高、骨力學(xué)強度下降、骨折危險性增加。

　　骨質(zhì)疏松的臨床表現(xiàn)一般有：疼痛。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥最常見的癥狀，以腰背痛多見，占疼痛患者的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側(cè)擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時后伸或久立、久坐時疼痛加劇。

　　身長縮短、駝背，多在疼痛后出現(xiàn)。每個人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3～6cm。

　　骨折。這是退行性骨質(zhì)疏松癥最常見和最嚴重的并發(fā)癥，它不僅增加病人的痛苦，加重經(jīng)濟負擔(dān)，并嚴重限制患者活動，甚至縮短壽命。

　　呼吸功能下降。肺功能隨著增齡而下降，若再加骨質(zhì)疏松癥所致胸廓畸形，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。

　　保健提示

　　一旦癥狀產(chǎn)生，造成體形改變，對愛美的人是一種打擊，加上疼痛、行動不便、骨折手術(shù)的醫(yī)療支付等，對個人、家庭及社會更是極大的負擔(dān)。目前醫(yī)學(xué)界還沒有安全而有效的方法，幫助已疏松的骨骼恢復(fù)原狀。因此，預(yù)防保健很重要。

　　自測：應(yīng)當摒棄不良生活方式

　　良好的生活方式，對預(yù)防骨質(zhì)疏松起重要作用。反之，會增加患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

　　不合理的飲食結(jié)構(gòu)，過多吃鹽、糖，攝入蛋白質(zhì)和脂肪過多，攝取的磷量高于鈣的含量；或攝取的鈣、錳、鎂、維生素C、維生素D及葉酸等較低，或偏食，不喜歡喝牛奶，喜歡吃巧克力、咖啡等，都可增加發(fā)生骨質(zhì)疏松的危險。

　　此外，不吃早餐，正餐不按時，或因工作忙碌隨便找些零食填飽肚子，也易發(fā)生骨質(zhì)疏松。長期過量飲酒，尤其是啤酒和白酒，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險會更明顯。研究表明，吸煙會加速骨量的流失，減少鈣質(zhì)的吸收，消耗雌激素使雌激素水平下降等，已患骨質(zhì)疏松者一定要戒煙。

　　女性過度盲目減肥也容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。骨骼強壯離不開體重的作用，失重會發(fā)生快速骨丟失。體重與骨質(zhì)疏松之間成反比，體重越輕，患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險越大，與骨質(zhì)疏松有關(guān)的髖部、脊椎、腕部骨折的發(fā)生率也越高。

　　臨床發(fā)現(xiàn)，長期精神抑郁的女性，其骨密度明顯低于同齡健康的女性。還有久坐缺乏鍛煉的人，如長期在辦公室工作的人、出租車司機或長途車司機等，由于職業(yè)的限制，戶外活動和運動量都很少，不但會使維生素D的合成降低，也容易患骨質(zhì)疏松。