春季5款養(yǎng)生粥 補水又防病

初春時節(jié)，氣溫回升，萬物萌發(fā)，人體由于一時不能適應季節(jié)、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑郁、壓制的狀態(tài)，而容易變得困倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調節(jié)胃口，增進食欲，補充身體需要的水分，又能...

睡覺防病 中醫(yī)教你“子午覺”

俗話說，養(yǎng)生有三大法寶：三寒、兩倒、七分飽。所謂“兩倒”，就是指要睡好“子午覺”。所謂子午覺，是指在子時和午時按時入睡，子時是從23時到凌晨1時，夜半子時為陰陽大會、水火交泰之際，稱為合陰，是一天中陰氣最...

健康專家為你節(jié)后清理腸胃支招

這兩天耳邊不斷有同事、朋友述說胃部不舒服，節(jié)日期間美酒佳肴，大魚大肉，走朋串友輪流宴請，殊不知胃腸器官負擔之重，過多的肥甘油膩已悄悄影響胃腸功能，假期剛過胃腸癥狀就出現(xiàn)了，胃部飽脹不舒服、厭油膩，...