秋季的的最佳戶外運(yùn)動(dòng)有哪些

　秋天美景多多、陽光好好，因此戶外運(yùn)動(dòng)也少不了，如果能堅(jiān)持低強(qiáng)度的戶外有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、游泳、騎車、跳操等，都能使身體變得更加順暢和平衡。 　露天溫泉慢生活 秋天其實(shí)是四季中最適合泡露天...

秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃大豆

寒露時(shí)雨季結(jié)束，降水明顯減少，秋干氣燥，每天應(yīng)注意喝足水，可以增加室外活動(dòng)，適度的光照，以增加體內(nèi)維生素D的水平。大豆包括黃豆、黑豆和青豆，具有多種健康功效，建議每人每天吃大約一兩的大豆或豆制品。 ...

秋季吃柚子有什么好處

秋天是柚子成熟的季節(jié)，在我國的一些地方，還有中秋吃柚子的習(xí)俗。柚子不僅個(gè)頭足夠大，其中所含有的營養(yǎng)價(jià)值也是非常高的。服用柚子的好處非常多，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠起到美容的作用...