導(dǎo)語：上班的女性們，由于工作的原因經(jīng)常要坐著，日積月累后就變成了小腹婆，想通過瘦腰運動去除掉腹部贅肉，但是每天工作的勞累又讓自己偷懶無法實現(xiàn)?，F(xiàn)在為大家介紹6個輕松的瘦腰方法讓你成為夏季“小腰精”。

　　方法一 最悠閑的瘦腰法：沙發(fā)后仰

　　1. 把身體稍微往椅子或沙發(fā)前坐一點。

　　2. 身體慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。

　　3. 保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。