夏日來臨，衣著輕薄，臃腫的身材再難隱藏。所以每到初夏，女性們都對減肥話題特別關(guān)心，有關(guān)夏季減肥的種種忠告也就不絕于耳。

    說來慚愧，由于春季運動偏少，總是坐在電腦前寫書寫文章改論文，我的身上也沉積了不少脂肪。腰圍長到65，體重也達到了53.5公斤，去年的一條褲子居然穿不上，裙子緊繃繃的。身體的抵抗力狀況也有所下降，咽喉發(fā)炎總是難以痊愈。

    沒什么好說的了。從五一假期結(jié)束開始，實施我的減肥方案。

    說是減肥，其實也沒什么特殊方法。無非就是那條繞不過去的老路：增加運動，調(diào)整飲食。

    黃帝內(nèi)經(jīng)里面說了，夏天要“無厭于日”，多做室外活動。所以每周三次去室外長走。選下午5點之后的時間，去頤和園或圓明園轉(zhuǎn)一圈，距離大概是5-8公里。開始是快走，后來變成走走跑跑，而且完全不覺得累！因為那么美的風景，那么多的鮮花綠樹，心情實在太好了，氧氣實在太足了。

    老公說我剛走完的時候最美，臉色粉撲撲的，氣色特別好。這就是我推薦女性們運動美容的原因，因為運動改善血液循環(huán)的效果最好，比什么保健品都有效。

    回到家里的運動，就是多做點清掃，爬在地上擦擦地，偶爾拉一拉拉力器，推一推腹肌輪，或者轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈。

    增加這點運動量，再加上飲食的調(diào)整，在4周內(nèi)就明顯見到成效。腰圍減到62厘米，體重降低到52公斤。嗓子基本上好了。老公比我收獲還大，他的肚子小了一圈，而且體能越來越好，能去和驢子們一起活動了。

    這些成果，是在完全沒有饑餓感的情況下得到的。運動為主的減肥就是這樣幸福，不需要餓肚子，而且腰圍下降特別快。室外運動又比室內(nèi)運動要快。那些饑餓減肥的方法，收腰的速度就要慢得多，而且皮膚會變松。