蘋果是大家公認(rèn)的減肥食品。但一段時間只吃單一的蘋果,往往不僅乏味,還會讓胃部產(chǎn)生不適,很難堅持,今天小編就教大家做幾種瘦身蘋果菜的減肥方法,給你貧乏的減肥生活增加趣味,也更容易持續(xù)下來,一周瘦5斤左右也不是夢想啦。
蘋果蛋餅
蘋果蛋餅:
用料:蘋果2個(約300克),雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克,色拉油適量。
做法:
1、將雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。
2、將蘋果去核,切成花片。
3、燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4、將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟后再翻轉(zhuǎn)煎,然后裝盤。
此餅色澤金黃,味美,口感好??墒萆?、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷
果香脆卷:
用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)。哈密瓜半個,春卷皮4張,蔥1根,姜1片,鹽、淀粉少許,植物油適量。
做法:
1、魚肉切片,用蔥、姜及調(diào)味料腌10分鐘,備用。
2、蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,淀粉調(diào)成糊狀。
3、用春卷皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用淀粉糊粘牢,入油鍋中炸酥、撈起、瀝干。
4、將每塊對切排入盤中即可。
魚肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌過,才能去腥味。蘋果要選口感清脆的。這款菜聞起來濃香陣陣,吃起來清香獨特,所含熱量很少,具有減肥功效,是最適合女士口味的一款佳肴。