很多女性減肥第一個想到的就是節(jié)食減肥，和運動減肥，這兩種方法有很多朋友都不能堅持，因此，效果并不好，其實在日常的生活中有一些小的細節(jié)是可以幫助我們減肥的，現(xiàn)在就跟小編一起來看看吧。

       1.坐在椅子上也能減肥

        現(xiàn)代女性的工作環(huán)境一般都是辦公室，每天8-10個小時坐在辦公桌前，水腫脂肪很快就會找上你。其實只要好好利用時間與設備，坐在椅子上你也能做減肥運動。最關鍵的還是要矯正好坐姿，盡量淺坐，腰背往上拉伸，雙腿屈膝并攏，不要翹腿。工作之余多伸伸懶腰，拉伸一下每個部位，既能放松又能刺激肌肉。

        2.晚上8點過后不進食

        雖然我們都知道晚餐要盡早吃完，到了8點特別是9點過后，此時再吃東西的話，食物無法及時消化，熱量更容易積聚，每晚如是的話，你的身材很快就hold不住了。

        絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結束，這是飲食減肥的基本規(guī)則。蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝低下。

        3.多喝水每天促排毒

         多攝入水分，能促進體內(nèi)的循環(huán)，將毒素液體化后分泌出來，隨之排出體外。當然新陳代謝也是很重要的，你還需要激活代謝力，讓效率提升，之后排水就更順暢，能有效解決排毒和水腫問題。而且水分的卡路里為零，絕對是你減肥時最好的飲品哦！

        4.不要省去早餐

         吃好早餐，能輕松駕馭一整天的飲食生活。如果不吃早餐，就會增加空腹的時間，隨之午餐、晚飯的食量就會在不知不覺間增加。

        早上剛起來的時候，可能不怎么覺得餓，有可能只是剛醒來沒什么胃口，體內(nèi)的機能還未完全蘇醒，不過你喝杯溫水，啟動體內(nèi)機能，然后拉伸一下身體，那么你就慢慢想要吃點什么了。早上最好多吃點，晚上就能相對地減少適量了。

        5.注意不要喝太多的酒

        過度地攝入酒精會引起很多問題，而且大多都是隱性的，平時難以察覺，特別是當你在減肥期間，喝太多酒的話，不但讓你食欲大增，當身體在排除酒精這種毒素的時候，就會阻礙其他物質(zhì)的代謝進程，讓你體內(nèi)的積聚更多。所以，喝酒的時候要適可而止，喝得爛醉更是要不得哦！