很多朋友們認為不吃飯，吃水果就可以減肥，其實這樣的方法是不可取的！飯量要控制是對的，但是說不吃，把水果當(dāng)主食，那是行不通的，甚至有可能會適得其反。雖然在日常生活中，有很多水果是有利于減肥的，對于身體健康也有一定的益處，但并不是就可以說，所有的水果都有這樣的效果呢？當(dāng)然不是，減肥過程當(dāng)中，還是有很多水果是不能吃的。
    減肥最根本的方法，不要以控制食量為主，是要從控制內(nèi)分泌入手的。我們?nèi)粘Ｉ?，有不少食物是有助于我們身體內(nèi)分泌平衡的作用，可以有效的抑制脂肪的產(chǎn)生。大家都知道脂肪的產(chǎn)生，是導(dǎo)致肥胖的一個最基本情況，所以要使自己不發(fā)胖，就首先要懂得食物方面的知識，我們來列舉一些水果，是減肥的朋友們所不能吃的。

    一、香蕉：

    香蕉的營養(yǎng)價值非常高，對于我們?nèi)梭w有著通便潤腸之作用，是美容養(yǎng)顏的水果之一，那么我這里為什么說不能吃呢？香蕉在空腹時不能吃，特別忌大量的吃，因為香蕉含有大量的鎂元素。鎂元素在使我們身體血液含美鎂量猛然的升高，這樣就會導(dǎo)致我們?nèi)梭w血液內(nèi)的鈣、鎂比例失調(diào)，從而不僅不利于減肥，還對人體健康非常的不利。

    二、桔子：

    桔子味美肉鮮是很多美眉們的鐘愛食物，特別是在秋冬季，盛產(chǎn)桔子的大好時節(jié)。其實桔子含有大量的有機酸和糖分等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激胃粘膜，特別是減肥的朋友在空腹時食用，更會導(dǎo)致增加胃酸，這樣的話從而就使脾胃產(chǎn)生非常不適的感覺。

    三、新鮮荔枝：

    荔枝不僅熱量非常高，且含糖量也很高，非常的不適合空腹食用！減肥的美眉可要注意了，空腹食用荔枝，會刺激胃黏膜，輕者會使得脾胃脹滿，嚴(yán)重者還有可能產(chǎn)生胃痛等癥狀，如果在空腹時吃過多的新鮮荔枝，還有可能導(dǎo)致“高滲性昏迷”，那里因為人體內(nèi)突然攝入過量的高糖分而產(chǎn)生的。