吃什么可以快速減肥？要想快速減肥，飲食方面要注意兩點：一是多吃熱量低飽腹感強的食物，編輯羅列了以下一些；二是要多吃低GI食物，能防止多余的脂肪儲存起來。
    1、水

    每頓飯前喝兩杯水，每杯約為220毫升。這么做會讓你的胃有一種暫時的飽足感，因而我們吃飯的時候就會少攝入大概60卡路里的熱量。

    2、調味品

    如果條件允許的話，最好每餐都使用醋和肉桂來調味。根據瑞士蘇黎世農業(yè)與食品科學局的一項研究表明，這兩種調味品不僅可以在飯后調節(jié)血液糖分，還可以使你在飯后很長一段時間內，都覺得飽。

    3、綠色蔬菜和橘黃色蔬菜

    綠色蔬菜和橘黃色蔬菜，這些蔬菜往往90%都是水分，它們不僅可以填飽你的胃，還可以讓你從心理上感到自己吃的很滿足。

    4、薯類

    在白薯和紅薯中都含有一種叫做抗消化淀粉的成分。根據英國營養(yǎng)雜志的一項新研究表明，抗消化淀粉有助于提高飽腹感，從而可以讓你在食用馬鈴薯后，保持長達24小時的飽腹感。

    5、魚類

    魚中富含不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的攝入可以讓你維持持續(xù)的飽腹感，讓你的肚子不再咕咕叫。歐洲臨床營養(yǎng)學雜志的研究表明，愛吃魚的人比愛吃牛肉的人更容易感到吃飽了，這樣你在下一頓就可以減少75卡路里的攝入了。