“減肥與瘦身”似乎已成為當(dāng)今的一種時(shí)尚，加上眾多媒體和廣告的渲染，參與減肥和瘦身的人越來(lái)越多。對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)，選擇減肥與瘦身是理智的，因?yàn)榉逝质且环N疾病，只有減去過(guò)多的脂肪使體重恢復(fù)到正常，才能健康長(zhǎng)壽。然而，有些不胖的人，特別是有些青年為追求所謂的“骨感”美，不惜用健康換取身材的“苗條”，雖然這些人身材是變得苗條了，可是人也變得面黃肌瘦，弱不禁風(fēng)。
    有的女孩子并不肥胖，但還是不滿(mǎn)意，要追求“骨感”美，盲目進(jìn)行減肥，結(jié)果患了神經(jīng)性厭食癥，吃任何東西都會(huì)造成腹痛或胃不適，繼而進(jìn)食困難，有的患上嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)不良，還有的竟出現(xiàn)了心理障礙，同時(shí)性格和行為也表現(xiàn)出異常。

    這些例子告誡人們，千萬(wàn)不要盲目減肥，保持標(biāo)準(zhǔn)體重是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

    醫(yī)學(xué)研究表明，青年女性還是豐滿(mǎn)一點(diǎn)好，因?yàn)樽銐虻闹臼桥猿墒斓闹匾獥l件，尤其是處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的青春少女，脂肪至少要達(dá)到17%時(shí)才能促使性成熟。脂肪亦是女性生育能量的主要來(lái)源，10月懷胎和前3個(gè)月的哺乳期，女性主要依靠體脂來(lái)提供能量，其體內(nèi)脂肪必須超過(guò)23%，才能使妊娠成功和保證嬰兒的健康。

    實(shí)際上，女性的體態(tài)美也少不了脂肪的襯托，皮下有足夠的脂肪才能顯出女性特征性的曲線美。缺乏體脂會(huì)使女性的乳腺發(fā)育不良，出現(xiàn)扁平和萎縮，這不僅失去了女性的曲線美，而且還可能影響性成熟，婚后還可能出現(xiàn)性功能障礙，甚至可能影響生育。

    減肥的目的是使體重恢復(fù)正常并保持能量代謝的平衡。正確的減肥方法是以限量飲食和運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的，而不是采取單純的絕食和饑餓療法使體重快速下降，否則很容易導(dǎo)致神經(jīng)性厭食癥，出現(xiàn)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良，甚至危及生命。