隨著生活水平的提高，肥胖成為了越來越多人的煩惱，怎樣減肥最快最有效也成為了人們追逐的話題。 最近有一份對于保持身材的調(diào)查問卷答案出乎我們的意料：超過76%的人一年四季都很在意控制體重和身材，而只有19%的人承認(rèn)在秋冬季節(jié)會稍稍放松對自己的要求。這說明現(xiàn)在人們不僅僅因為要去海邊秀比基尼才維持身材，保持好身材已經(jīng)成為了一種生活習(xí)慣。如何激勵自己一年四季都與贅肉做斗爭呢？我們列出了四個小方法與你一起分享。
    選擇自己喜歡的運動

    你會發(fā)現(xiàn)喜歡跳舞的人，不管舞蹈是他的職業(yè)還是他的愛好，他們在任何時間、任何地點都會情不自禁地舞動起來。同樣，如果你發(fā)現(xiàn)有種運動非常喜歡，無論你之前參與的目的是什么，你都會堅持下去。如果你還沒發(fā)現(xiàn)自己熱愛的運動，那么就根據(jù)自己的體能多嘗試幾種運動，跑步、游泳、打網(wǎng)球甚至是騎馬，這些運動都對身體非常有益。多嘗試幾種直到找到喜歡的為止。有時候，其實你需要的只是一種發(fā)現(xiàn)自己也喜歡運動的驅(qū)動力。

    把保持體形當(dāng)成是一種生活方式

    保持體形絕不僅僅是為了在海邊那幾天秀幾下好身材，拍兩張好照片，而是一種生活方式。每天做瑜伽、吃健康食品、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等，不僅幫你維持好身材，也給你帶來健康的身體。所以，它應(yīng)該成為一種健康的生活方式，而不僅僅是為了瘦身減肥。

    證明自己的意志力

    屢次減肥失敗著實打擊人的自信，讓人對自己失望。所以，好身材不僅僅能讓你健康，而且還能長期鍛煉你的意志力，培養(yǎng)你的自制力。不能放肆地享受美食確實很痛苦，你可以在心里默默下定決心：我就是不接受誘惑！并且證明給自己看你能做到。當(dāng)你成功了，你會越來越有自信。當(dāng)你能夠熟練掌握這種力量了，你還可以把它運用到別的事情上去，它會幫助你取得更大的成功。

    要時刻保持危機(jī)感

    如果待在一年四季都穿比基尼的海邊，你肯定能一直維持著好身材。不要因為冬天衣服穿得臃腫，就讓自己的身材也變得臃腫了。每天你都要保持微笑，因為你不知道誰會愛上你的微笑。同樣，每天你都要保持著危機(jī)感，因為你不知道沒準(zhǔn)哪天你胖了就很難再瘦回來了。