一般來講，夏季天氣炎熱，我們出汗比較多，如果天氣熱的時候，也沒有吃飯的胃口，所以大家都認為夏季是不會發(fā)胖的，殊不知，有些時候夏季更容易發(fā)胖。為什么夏季容易發(fā)胖呢？

    第一，夏季時慢性運動的時間更少，由于夏季炎熱，人們在夏天總是極力避免外出。走路和運動的時間減少，代謝減緩，自然就胖了。這里要推薦的運動是游泳，在室內(nèi)游泳池游泳不會感到熱，非常適合夏天。按"游10分鐘，走5分鐘，再游10分鐘"這樣的步驟，就不會給身體帶來負擔(dān)。

    第二，有些人認為吃水果可以達到減肥的效果，所以不吃飯，但是吃很多的西瓜和葡萄，事實上，西瓜和葡萄的糖分含量在水果中遙遙領(lǐng)先，吃太多的話很容易就長胖了。因此，最好有節(jié)制地吃這些水果。
        第三，為了降溫，女性朋友們?nèi)ス浣值臅r候都會喝一些冷飲，喝汽水，喝果汁，喝冷飲。其實，喝少量的話對恢復(fù)疲勞有效果？,喝太多就會成為肥胖的原因。在此要推薦薄荷茶，既能給身體降溫，又對治療便秘有好處，可謂是最適合夏季喝的飲料。

    第四，長時間在空調(diào)下也容易發(fā)胖。在地鐵和辦公室里空調(diào)溫度都開得很低吧。冷空氣會讓肌膚變冷，血液流通不暢，所以不管怎么節(jié)食都會變胖。因此也許有些麻煩，我們還是要推薦你最好帶件羊毛開衫。另外，多吃辣椒和生姜，讓身體變暖和也是很好的辦法。

    最后，含鉀蔬菜攝入不足，體內(nèi)積蓄了水分是浮腫的原因，也會導(dǎo)致體重增加。容易浮腫的人大概都是因為含鉀蔬菜攝入不足。鉀能將多余的水分排出身體，黃瓜和茄子、西葫蘆等蔬菜富含鉀元素，又很清爽，是適合夏季多吃的蔬菜。

    以上五點就是夏季容易發(fā)胖的原因，所以各位愛美的女性朋友們，如果想要保持美美的，平時生活當(dāng)中就要多注意一些細節(jié)上的東西。