減肥妙方:鮮味可以控食欲

來源:仲景健康網(wǎng)發(fā)布時間:2014/08/04
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  據(jù)英國《每日郵報》7月22日報道,英國蘇塞克斯大學的研究人員發(fā)現(xiàn),鮮味有助于人們保持苗條的身材。鮮味是繼酸、甜、苦、咸之后的第五種基本味覺。富含鮮味的食物包括:番茄、干香菇、牛肉、醬料、砂鍋菜、醬油、耗油和高湯等。盡管鮮味在東方烹飪中的歷史已經(jīng)超過了百余年,但對于西方人來說還是一個相對較新的概念。

    當舌頭上的味覺感受器察覺到谷氨酸鹽時,就會形成鮮味,這就是味精能提鮮的原因。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學期刊》上的這項研究成果顯示,味精能讓食物嘗起來更美味,從而增加了滿足感。

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    研究人員選取了27名試驗參與者,將其分為兩組,他們都食用了相同的早餐。在午餐之前,一組參與者喝了未添加味精的湯,另一組參與者喝了放入大量味精的湯。試驗結(jié)果表明:后一組參與者對食物的滿意度更高,同時對午餐的攝取數(shù)量有所減少;這就表明了鮮味有助于控制食欲。
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