韓劇《來(lái)自星星的你》火爆銀屏，男女主角纖細(xì)苗條的身材，你有沒(méi)有又愛(ài)又恨？為什么他們炸雞啤酒的享受，還能這么苗條性感，而我們只能一邊看劇，一邊感嘆“每逢佳節(jié)胖三斤”？電視劇看完大結(jié)局，又到了春暖花開(kāi)的時(shí)候，正所謂“春天不減肥，夏天徒傷悲”，要想保持苗條性感的身材，還是只能從運(yùn)動(dòng)和飲食兩個(gè)方面下手。

　　低溫健身 立竿見(jiàn)影

　　有些有拖延癥的姐妹喜歡等，等天氣暖和一點(diǎn)兒去游泳，等衣服穿少一點(diǎn)兒去跑步，等不刮風(fēng)了再走出戶外?？傊?，就是不想運(yùn)動(dòng)。

　　想塑形，就別等！為什么冬天的時(shí)候運(yùn)動(dòng)員都要加大運(yùn)動(dòng)量，集中訓(xùn)練呢？這是有道理的。溫度較低時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，由于體內(nèi)外溫差較大，會(huì)加快能量代謝，加速身體向外散熱。所以，同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在同樣的鍛煉時(shí)間和鍛煉強(qiáng)度下，人體所消耗的熱量比其他時(shí)候多出很多。這樣消耗能量，燃燒脂肪豈不事半功倍？

　　此外，天氣剛剛驚蟄，比起寒冬臘月，氣溫已經(jīng)高出了很多，這時(shí)候開(kāi)始戶外運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)有凍傷肌膚的后顧之憂。而相對(duì)夏天，此時(shí)溫度還比較低，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們的身體同樣也會(huì)自我調(diào)節(jié)，加大能量代謝，消耗更多能量。

仲景牌六味地黃丸，滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、遺精盜汗。

　　纖維蛋白 完美身材

　　“美麗是吃出來(lái)的”，這句話不管你贊不贊同，事實(shí)確實(shí)如此。身體的所有組成部分，就是各種形形色色的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)人體的有機(jī)組合，形成了我們凹凸有致的美麗外表。

　　想要完美身材，到底該多吃哪些食物呢？首先是魚(yú)、禽、肉、蛋之類的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些動(dòng)物性的膠原蛋白，能讓我們的皮膚更加光滑滋潤(rùn)、富有彈性。其次，含鐵豐富的牛羊豬肉和動(dòng)物肝臟能讓我們的臉色紅潤(rùn)、煥發(fā)自然光澤。常見(jiàn)的小米、薏苡仁、山藥等，從中醫(yī)的角度來(lái)講，能夠補(bǔ)氣益神，讓我們由內(nèi)而外，神采四溢。此外，各種葉子菜、蘑菇、海帶、海藻、圓白菜等，既不會(huì)讓你身材發(fā)胖變形，又富含膳食纖維，能潤(rùn)滑腸道，清除體內(nèi)毒素，間接地美白皮膚、提亮容顏。

　　碎片時(shí)間 多動(dòng)多瘦

　　乘坐公交車時(shí)，盡可能地踮起腳尖，讓腿部肌肉得以緊繃和伸展；吃完午飯，拿兩個(gè)礦泉水瓶就能鍛煉上肢力量，增加胸部美感；朋友聚會(huì)時(shí)，一起做一組平板支撐，好玩又鍛煉身體；睡覺(jué)之前做幾個(gè)仰臥起坐，能消除小腹的贅肉。運(yùn)動(dòng)不需要多大的場(chǎng)地，也不需要大量的時(shí)間，每時(shí)每刻提醒自己多動(dòng)動(dòng)，就會(huì)有意想不到的效果。

　　多運(yùn)動(dòng)腿部，就能保持腿部的線條流暢，多運(yùn)動(dòng)腰部，就能減少游泳圈的大小，多運(yùn)動(dòng)上肢，能讓胸部更加性感挺拔。光彩照人、精力十足的女人，從頭到腳都會(huì)散發(fā)美麗氣息，走到哪里都會(huì)吸引萬(wàn)眾目光，就算“來(lái)自星星的男人”也不例外。