在生理期，女性的免疫能力降低，不能喝冷飲，不能吃生辣的食物，還要保證充足的睡眠。但是你一定不知道，生理期可是減肥的最佳時(shí)期，利用生理期減肥，效果是平常的2倍！

　生理期第一周：前5天不能減肥，后2天減肥高效！

　　生理期開始于月經(jīng)來臨的第一天。正常情況下，前5天使排經(jīng)期，女性會(huì)伴隨著一系列的問題，如長出痘痘、肌膚干燥暗沉、心情煩躁不安等。排經(jīng)是將體內(nèi)的毒素排出體外的正常生理現(xiàn)象，由于經(jīng)血的流失，女性的身體往往元?dú)獯髠?，要保證不夠的營養(yǎng)和休息。實(shí)在不適合再火上澆油，不增反減。

　　在后2天里，受到荷爾蒙波動(dòng)的影響，體內(nèi)脂肪的燃燒能力比平時(shí)提高了兩倍。專家指出，經(jīng)期第一周后2天和生理期結(jié)束后第一周，是“脂肪福利期”，脂肪是最容易分解的！但是這后2天也不宜進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，控制飲食或是多吃一些瘦身食物對(duì)減肥最有效！     生理期結(jié)束后第一周：減肥最有效！

　　在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，身體的新陳代謝能力最旺盛，不僅肌膚慢慢的恢復(fù)光澤，身體的脂肪也在暗中分解。科學(xué)研究證明，從女性月經(jīng)開始第一天算起，滴8—15天使瘦身的最好時(shí)機(jī)。這段時(shí)間內(nèi)正是身體的排毒階段，而排毒有利于瘦身。值得一提的是，這段時(shí)間也是女性豐胸的最佳時(shí)期，只要多補(bǔ)充一些卷心菜、葵花籽油、玉米油等，在瘦身的同時(shí)更不用擔(dān)心胸部變小啦！

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    專家指出，這生理期結(jié)束后的這一周段，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，或是配合一些瘦身產(chǎn)品的使用如左旋瘦咔燃脂黑咖啡，更助于加快體內(nèi)脂肪的燃燒。黑咖啡使人體進(jìn)入興奮狀態(tài)，新陳代謝更快。它的減肥原理和人體自然的瘦身原理是相同的。此外，其中的左旋肉堿成分更能有效的分解頑固脂肪，即使不處于生理期期間也會(huì)有很好的瘦身效果，從根本上改變?nèi)梭w的胖人體質(zhì)！