瘦瘦瘦！還要再瘦！女人聚在一起，討論的話題無非就是：最近你好像瘦了？最近我胖了沒有？……女人狂愛瘦身，就跟男人愛美女一樣，欲罷不能。整形醫(yī)生指出，瘦美人也不見得是健康美麗的目標(biāo)，過度消瘦、極端減肥甚至?xí)浅鼋】档牡湺?，從體質(zhì)指數(shù)來看，最標(biāo)準(zhǔn)的身材BMI值（營養(yǎng)師用來評判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個指數(shù)）應(yīng)在20-22之間，若腰圍小于80cm根本就不需減肥。    過瘦，乃是??！
   
   “對于瘦的標(biāo)準(zhǔn)，女性確實(shí)沒有多大的概念：90斤、80斤、70斤、60斤……肥的在減，瘦的也在減，女人的一生似乎都在和脂肪在作斗爭。”南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院整形美容外科主任醫(yī)師高建華介紹，在臨床上不難發(fā)現(xiàn)，10個減肥，9個都會腹瀉，接連嘔吐、發(fā)熱、頭暈，體重沒減下，身體就扛不住了。最痛苦是臉蛋也跟著遭罪，皮膚蠟黃，花容失色。
  
   她解析，醫(yī)學(xué)上“瘦身”特指運(yùn)用人為健康的手段降低體重，特別降低體內(nèi)脂肪，使體型越來越苗條。對于時下不少年輕的愛美女士紛紛效仿“零尺碼一族”，不惜傷害身體而過度節(jié)食甚至服用藥物的做法，此乃用生命換取體重“得不償失”，“不是通過正常減肥的途徑或方式會對身體健康造成極大傷害”。
  
   過度瘦身，不僅從審美角度上看不到任何的美態(tài)，甚至對于身體健康亦不利。高建華表示，當(dāng)人體過分消瘦時，腹壁松弛、起支撐和固定腹內(nèi)臟器作用的脂肪也減少，以至造成內(nèi)臟下垂；同時又由于熱量攝入不足，令沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗，容易引起膽結(jié)石；體內(nèi)脂肪過少，雌激素的合成及其在血液內(nèi)的濃度水平就會受到影響，導(dǎo)致雌激素水平處于不足狀態(tài)引致不孕、骨質(zhì)疏松；此外還有貧血、記憶衰退、脫發(fā)、血尿、十二指腸淤滯，抵抗力降低等危害。
   
   減肥，看腰圍數(shù)值
   
   高建華介紹，以體重指數(shù)對肥胖程度的分析，國際上通常用世界衛(wèi)生組織（WHO）制定的體重指數(shù)界限值，即體重指數(shù)在25.0-29.9為超重，大于等于30為肥胖。而中國人的BMI標(biāo)準(zhǔn)是BMI值24為成人超重的界限，BMI28為肥胖的界限。
  
   高建華表示，標(biāo)準(zhǔn)體重的“標(biāo)準(zhǔn)”各國制定的不一樣，我國尚無統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)體重數(shù)據(jù)。“而更簡單的測量方法是測腰圍，腰圍是反映脂肪總量在脂肪分布上的綜合指標(biāo)，標(biāo)準(zhǔn)的測量位置：在水平位髂嵴和第12肋下緣連線的重點(diǎn)。”通常，中國男性腰圍小于85厘米，女性腰圍小于80厘米屬正常范圍，原則上并不需要減肥。
   
   減肥切忌極端與盲目
   
   據(jù)了解，目前市面上最常用的瘦身方法主要有四種：藥物瘦身；運(yùn)動瘦身；手術(shù)瘦身；和節(jié)食瘦身法。高建華表示，不管哪一種，切忌極端與盲目。“像節(jié)食法，有些女性很極端，一節(jié)食就將所有脂肪、碳水化合物、熱量通通都斷了，把人餓得像干柴一樣。藥物也是一樣，過量服食還會引起各種各樣的副作用，對身體同樣危害匪淺。”
  
   談到時下流行的抽脂減肥法和注射減肥法，高建華提醒，這種需要手術(shù)方式介入的減肥法，除了對身體健康有一定要求外，還要糾正思想，對手術(shù)的過程有充分的認(rèn)識和理解，不得存在不切合實(shí)際的癡想和幻想，“手術(shù)減肥需要專業(yè)的注冊美容醫(yī)生才可以進(jìn)行，切忌盲目跟風(fēng)”。
  
   其實(shí)，瘦身不只是一種對外形美的追求，也是對身體健康的追求。她建議，對于一些愛美人士，平時多吃膳食纖維高、富含維生素、蛋白質(zhì)的食品，少吃多餐，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，保持開朗的心情，也是健美的一種方式。“只要整體比例良好、勻稱，充滿健康活力，就是美”。
   
   Tips
  
   是肥是瘦，算算便知
   
   目前較普遍采用的計算方法有兩種：一種是簡單的估算法：標(biāo)準(zhǔn)體重（Kg）=身高（cm）-100 X 0.9，如在標(biāo)準(zhǔn)體重的±10%以內(nèi)的為正常體重，超出這一范圍為異常體重。
  
   另一種就是體重指數(shù)（body mass index）簡稱BMI，又譯為體質(zhì)指數(shù)。它是一種計算身高和體重（weight for height）的指數(shù)。具體計算方法是以體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/身高/身高（kg/m2）。