導(dǎo)讀：雖然每個女性都希望自己擁有一個好身材，但是身體健康也不容忽視。所以，飲食減肥就成了女性朋友們的鐘愛。要想達(dá)到既瘦又健康的狀態(tài)，了解健康減肥食品是必不可少的功課。今天小編就為您詳細(xì)介紹能夠幫助您健康減肥的食品，趕快來看一下吧！

　　控制食欲＆燃燒脂肪型 　　藤黃果HCA

　　藤黃果是來自南印度的一種類似柑橘的果實(shí)，由藤黃果皮萃取出來的HCA，是一種類似檸檬酸的成分，可以阻止體內(nèi)多余的醣類轉(zhuǎn)化為脂肪，并能促進(jìn)脂肪燃燒，排除體內(nèi)多余的脂肪，故成為減肥熱門商品。此外，HCA還有增加飽足感、降低食欲的效果。

　　卵磷脂

　　卵磷脂是由磷脂質(zhì)與膽素組成，亦叫做蛋黃素。很多人會誤解卵磷脂是由蛋提煉出來的，事實(shí)上卵磷脂存在于每個細(xì)胞之中，是細(xì)胞膜的主要成分。卵磷脂又被稱為“血液的清道夫”，因其具有生物乳化劑的特性，可將積存在血管壁上的脂肪、膽固醇清除、帶走，防止動脈硬化及心血管疾病。

　　此外，卵磷脂還可保護(hù)腦神經(jīng)系統(tǒng)、延緩老化，保護(hù)肝臟、防止脂肪肝，是很好的營養(yǎng)保健食品。它在幫助我們?nèi)紵镜臅r候還能夠補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，讓你不會因?yàn)樯眢w營養(yǎng)不足而導(dǎo)致減肥失敗，是很好的減肥食品哦！

　　抑制血糖＆燃燒淀粉型

　　武靴葉

　　武靴葉是一種印度攀藤植物。古印度人稱它為Gurmar，意思是“糖分殺手”，原因?yàn)槠渌?ldquo;武靴葉酸”成分，結(jié)構(gòu)和糖分子相似，但競爭力比糖分子強(qiáng)，可有效阻礙糖份吸收，降低血糖。同時又能使味蕾改變，降低吃甜食的欲望，具有瘦身效果。

　　桑葉

　　桑葉含有豐富的鈣、鉀、鐵和維生素C、B1、B2、A等，以及53%的食物纖維，并含有人體所需的18種氨基酸，可謂氨基酸的寶庫。桑葉中特有的水溶性成分可和α－葡萄糖??結(jié)合，延緩淀粉食物分解為葡萄糖、果糖，有效抑制飯后血糖上升。

　　阻止脂肪吸收型

　　甲殼素

　　“甲殼素”即“幾丁多醣”，是日本人最早發(fā)現(xiàn)從蝦蟹外殼提煉出來的幾丁多醣，可以降低血脂肪濃度，減少心血管疾病和脂肪肝形成。幾丁多醣所帶的正負(fù)電離子，會與食物中帶負(fù)電的脂肪自動附著，以阻斷脂肪分解酵素，使得脂肪在腸內(nèi)不會被吸收而直接排出體外。

　　提醒：

　　用餐前約半小時內(nèi)食用。食用時需搭配約300cc的開水，否則可能造成腸道阻塞、排便不順。勿與魚油同時服用，否則兩者效果均會打折。

　　小編寄語：飲食減肥是一個健康養(yǎng)生的好方法，它會讓你在日常飲食中感受到瘦身的效果。減肥的主要途徑是阻止脂肪吸收、燃燒脂肪、燃燒淀粉等，以上我們給您介紹的這些減肥成分也是為了控制大家的飲食、降低食欲已達(dá)到瘦身的效果。在這里要提醒大家的是，任何東西都需要適可而止，不能覺得這些成分有減肥的效果就狂吃，這樣不利于自己的身體健康哦！