（一）足部護理的重要性

　　足部護理不但是為了美麗，而且也是我們保持身體健康必不可少的步驟。想踏出無味、無痛的清爽步伐？就要選擇合適自己的足部護理。要好好護理雙腿，最重要是對癥下藥，針對解決本身的問題。只要配合正確的護理，就能解決你的足部護理難題。

　　足部是我們?nèi)斫琴|(zhì)最厚的部位，最易出現(xiàn)脫皮、腳繭。

　　因為長期的擠壓、摩擦，足部也是全身最易疲累、酸痛的部位。

　　炎熱的夏季，足部最易出現(xiàn)難聞氣味，最是尷尬。

　?。ǘ┳悴孔o理的程序：

　　第一步清潔浸泡、軟化角質(zhì)：足部的角質(zhì)比身體其他部位的角質(zhì)都厚，保養(yǎng)的首要步驟就是清潔浸泡、軟化角質(zhì)。去除角質(zhì)前先將雙腳浸泡在沐足粉中，軟化干硬角質(zhì)，舒緩足部疲勞及酸痛，并可除去足部難聞的氣味。

　　第二步磨砂按摩去除粗硬角質(zhì)：沾濕足腿后，取適量薄荷足部磨砂膏以打圈方式，輕輕按摩小腿及足部，再沖洗干凈，即時感到雙腿直透全身。天然海砂成分能有效清除老化角質(zhì)、硬皮與硬繭，，更能刺激血液循環(huán)，令雙腿更柔軟滑嫩。

　　第三步足部按摩：用足部按摩者哩按摩足部，加速足部血液循環(huán)，深沉滋養(yǎng)雙足。

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　　第四步滋養(yǎng)潤足：進行磨砂、除臭后，肌膚最易吸收養(yǎng)份，是滋潤雙足的最好時候；稍作按摩可促進血液循環(huán)，腿部疲勞，預(yù)防靜脈曲張。選擇足部滋養(yǎng)霜，有助保持雙足清爽。

　　第五步清潔舒爽：足部是全身出油最少但是汗腺最密集的地方，穿鞋前先噴上保持足部干爽的足部清新噴霧，避免出汗滋生細菌及足部異味產(chǎn)生。

　　（三）足部護理小貼士

　　1、洗腳時不要用太燙的水，最好在40—42℃間，太熱的水容易使皮脂流失，可用沐足鹽直接清洗浸泡，洗完腳應(yīng)馬上用毛巾擦干，特別是足趾間，并馬上抹上足部滋養(yǎng)乳，做適當(dāng)按摩。

　　2、每周用足部磨砂去除角質(zhì)。

　　3、平時可用足部噴劑除味。

　　4、不要穿太厚的襪子及太緊的鞋，盡量在腳和鞋之間留一點間隙，有利于血液循環(huán)。

　　5、運動、多走路。