炎炎夏日，難免會讓人感覺焦躁、郁悶，女人們此時應該如何養(yǎng)生？

    中醫(yī)的經(jīng)典名著《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴人們，人體的五臟與五行有著親密關系：肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。盛夏之際五臟都處于衰弱之際，只有在此時補養(yǎng)生息，才能確保我們在秋冬節(jié)令的健康。

    女人“以血為用”，“肝主藏血”，夏季的高溫天氣，容易傷陰耗血，血不能養(yǎng)心神，使女人們此時更容易出現(xiàn)入睡難，失眠多夢的癥狀，嚴重的還會出現(xiàn)月經(jīng)不調。那么應該如何護肝解決這一問題呢？

    在五行之中，肝屬木，肝與膽互為臟腑表里，又主筋骨和四肢。過旺或過衰，較易患肝、膽、頭、頸、四肢、關節(jié)、筋脈、眼和神經(jīng)等方面的疾病。

    為什么要護肝呢？夏季的炎熱，讓人們更易陷入疲勞，此時，工作過于辛勞時第一要保護的就是肝臟。因為肝是身體里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命儲血。五行原來是按肝→心→脾→肺→腎這個方向相生的，肝過勞虛弱，心、脾、肺、腎都會受到影響，而且過勞積聚的怒氣也會傷肝。肝膽相照，肝膽之間會相互影響，肝氣郁結或虛弱的人，要多吃綠色或酸味食物。

    那么如何護肝呢？

    首先，就是多喝水。夏季高溫，多喝水可補充體液，加強血液循環(huán)，增進新陳代謝，加速身體消化吸收和消除廢料，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的侵害。

    其次，就是要保障食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物資等保持相應的比例。

    第三，要保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、生果；不暴飲暴食或饑飽不均。

    第四，服用養(yǎng)血清腦顆粒，會讓女人們收到意想不到的效果，“四物湯”是中醫(yī)養(yǎng)血、補血的經(jīng)典名方，所謂“四物”，就是指當歸、川芎、白芍、熟地。“四物湯”被歷代醫(yī)家所推崇，用于治療女性疾病。天津天士力集團生產(chǎn)的“養(yǎng)血清腦顆粒”，是在四物湯的基礎上加減而成，當歸可補血調經(jīng)，熟地是補腎第一要藥，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。川芎既為婦科良藥，又是治療頭痛良方，有活血行氣止痛之功。白芍能夠養(yǎng)血柔肝，對月經(jīng)不調有著很好的療效。

    女性養(yǎng)生首當其沖的就是保養(yǎng)氣血。血足才能使面色紅潤靚麗、經(jīng)血正常、精神旺盛。若不善于養(yǎng)血，就容易出現(xiàn)面色萎黃無華、唇甲蒼白、頭暈眼花、倦怠乏力、發(fā)枯肢麻、經(jīng)血量少、經(jīng)期延遲、舌淡脈細等。嚴重貧血時，還容易出現(xiàn)皺紋早生、華發(fā)早白、更年期提前等早衰狀況。這與肝血不足關系密切，養(yǎng)血清腦顆粒能夠滋補肝血，是女性健康的保護神！

    此外，在護肝的同時，也不要忘記“養(yǎng)心”。五行之中，心屬火，心臟與小腸互為臟腑表里，又“主血脈”。過旺或過衰，較易患小腸、心臟、肩、血液、經(jīng)血、臉部、牙齒、腹部和舌部等方面的疾病。因為心屬火，而高溫時候容易上火，心緒不寧，心跳加快，給心臟增加負擔，所以夏季養(yǎng)心也很重要。養(yǎng)心最好吃些赤色食物，它們對應的是同為紅色的血液及負責血液循環(huán)的心臟，氣色不佳、四肢冰涼的虛寒體質人更要多吃一些。心與小腸互為表里，心氣不順則小腸功效亦不調，吸收功能就會不好。心臟虛虧時要吃紅色或苦味食品。 養(yǎng)心之道首先要做到心靜，“心靜自然涼”，“靜則生陰”，擅長靜養(yǎng)心神的人，才會陰陽和諧，頤養(yǎng)心臟。夏天宜多吃養(yǎng)心安神之品，諸如：茯苓、蓮子、百合、小棗等。同時，還要多吃養(yǎng)陰生津之品，如：藕粉、銀耳、西瓜、鴨肉等。除此，夏天不妨多吃點“苦”，由于苦入心，可養(yǎng)陰清熱除煩，如苦瓜、綠豆等?！?/div>