讓身體更健康，不見得非要去健身房，參加揮汗如雨的高強(qiáng)度鍛煉。日常生活中的點(diǎn)滴活動(dòng)，如以下幾種，就能消耗不少熱量。

    爬樓梯 上下班或回家，最好選擇爬樓梯。上下3層樓梯，可消耗29卡路里熱量，相當(dāng)于少吃一個(gè)蘋果。

    提購(gòu)物袋 買完?yáng)|西回家時(shí)，不妨將推車留在超市門口，然后提著購(gòu)物袋走上10分鐘。這樣可以消耗35卡路里左右的熱量。

    散步 45分鐘不出汗的散步，可以消耗125卡路里的熱量，相當(dāng)于少吃一斤草莓。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>

    洗碗筷 半小時(shí)的“洗刷運(yùn)動(dòng)”既可以健美手臂，又能消耗75卡路里熱量。

    邊走邊說話 與朋友打電話時(shí)，不妨邊走邊說。如此20分鐘的“步行電話”，能消耗64卡路里熱量。

    以步代車 外出吃飯、喝下午茶時(shí)，最好以步代車。走上20分鐘就可以消耗65卡路里熱量。

    清掃房間 半小時(shí)的家務(wù)活能消耗75卡路里熱量，還能理清思路，使工作、生活等各項(xiàng)安排更合理。