對于減肥瘦身的女人來說，要想自己的身材性感迷人，擁有一個纖細的腹部是關鍵。下面，教你刮掉腹油的瘦腹妙招，讓你日漸突起的腹部重新恢復平坦！

　　1、一天一顆蘋果消除腹脹

　　蘋果中含有一種特殊的可溶性果膠成分，遇水之后會膨脹。因此，吃蘋果再加上喝水，會有很強的飽腹感。另外，蘋果的纖維素含量非常高，可以促進腸胃蠕動，有效防止便秘。

　　2、灌水大法

　　減肥期間多喝水，這是減肥瘦身界不可撼動的真理。所以，每天喝大量的水應該成為你的例行公事。盡管放心，水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝速率加快。

　　3、遠離雞尾酒

　　雖然酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。另外，酒還會提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾病！

　　4、挺腰直身端坐

　　弓背彎腰的坐姿不僅不雅觀，還會讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到瘦腹的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

　　5、做自己的園藝大師

　　在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作都能幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內(nèi)消耗350大卡的熱量。

　　6、多動臀部有益處

　　轉(zhuǎn)呼拉圈和在花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿污泥呢。

　　7、仰臥起坐

　　這個動作可以幫助你鍛煉上腹部的肌肉。在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部，抬起你的頭，雙肩，然后是上背部，然后再慢慢放低。重復10到12次，每星期做2到3次。