導(dǎo)讀：小腹的肉肉特別頑固，如果用單一的方式確實(shí)是很難把腹部的肉肉去掉。飲食和運(yùn)動(dòng)合起來(lái)也是最見效的，但是你又不想委屈自己的胃口，所以你也不想節(jié)食。現(xiàn)在不用怕了，溫?zé)?、揉捏、推拿三步讓你的腰部脂肪全部不見?/P>

　　無(wú)論如何努力的去減肥，可小腹上的贅肉就是不肯乖乖走，有什么辦法能消滅它們呢-一起學(xué)學(xué)瘦腰按摩法吧，溫?zé)?揉捏-推拿，三步走，全面擊碎腰腹部脂肪。

　　浸浴促溫暖放松浸浴浸浴十分鐘令全身溫?zé)崞饋?lái)，這樣脂肪會(huì)比較容易排出去。

　　確認(rèn)暖的溫度腹部與背部會(huì)比較容易冰冷，用手貼住確認(rèn)身體里面是否已經(jīng)暖了。

　　使用手的這個(gè)部位用手心隆起的部位=手掌底部，一邊對(duì)著脂肪加壓力，一邊按摩，對(duì)于消除脂肪非常重要。

　　開始按摩身體教手心重疊放在腹部上方，使用手心的底部，順時(shí)針畫5個(gè)大圓圈。

　　揉捏使用手的這個(gè)部位拇指的側(cè)面貼住上腹部，像是要擠出腹部脂肪，往下呈波浪狀移動(dòng)，用力做5次。

　　在腹部上做波浪移動(dòng)將雙手拇指交疊成一只，把身體臟器的脂肪都推出來(lái)。

　　推拿使用手的這個(gè)部位要有效刺激內(nèi)臟脂肪，要用有足夠的力量去施加壓力的手掌根部去按摩，雙手要用力推行。

仲景牌逍遙丸，疏肝解郁、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，用于治療胸脅脹痛、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等多種婦科疾?。?/SPAN>

　　刺激大腸從肚臍的旁邊開始往肚臍下方慢慢移動(dòng)，以能刺激大腸的力度，左右各3次。

　　揉捏使用手的這個(gè)部位拇指與其余4根手指做成L字型，以拇指與使之的側(cè)面黏住肌膚進(jìn)行按壓。

　　擠壓腰部雙手抵住腹部，將脂肪往中央集中用力一捏，以痛的很舒服的力度做10次。

　　推拿使用手的這個(gè)部位將手掌握成拳頭，這樣握拳比較容易施力，注意不要用力過(guò)度。

　　用拳頭推拿腹部整個(gè)腹部用拳頭由上往下，仔細(xì)推拿1分鐘，要充分利用手部的抓力。

　　修飾腰部線條將側(cè)面多余的贅肉用手掌底部壓住，用另一只手的4指往肚臍下方推動(dòng)，每邊各10次。

    消除橙皮紋將脂肪細(xì)胞捏碎沐浴后，用拇指一層一層的揉捏腹部脂肪處，進(jìn)行5分鐘。

　　消除橙皮紋，必須躺在地上一邊放松一邊進(jìn)行，然后再進(jìn)行淋巴按摩。

    使用手的這個(gè)部位用拇指以外的4只手指，在指尖到第二節(jié)關(guān)節(jié)之間稍用力度去推動(dòng)。

　　推動(dòng)淋巴穴道脂肪會(huì)變成老廢物質(zhì)排泄出去，所以最后一定要推拿至鼠蹊部的淋巴穴道10次。