相關(guān)提示：凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。有些嚴(yán)重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

    我們說的口香糖，都是指無糖型（木糖醇）的，因?yàn)楹切偷牟贿m用于少年兒童。

　　好處一：清潔口腔，清新口氣

　　咀嚼口香糖，其機(jī)械黏附作用可以幫助去除牙齒咬合面上的食物殘?jiān)?；咀嚼?dòng)作可以促使唾液腺分泌唾液，幫助清潔口腔；加入薄荷等物質(zhì)的，也可以清新口氣，讓人感覺神清氣爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，咀嚼口香糖不失為清潔口腔的權(quán)宜之計(jì)。

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　　但是，這種清潔絕對(duì)不能替代刷牙。刷牙可去除牙齒內(nèi)外側(cè)的食物殘?jiān)途?，較徹底地清潔口腔，這是咀嚼口香糖做不到的。

　　好處二：緩解精神緊張，調(diào)節(jié)情緒 

　　咀嚼有助于放松情緒，緩解緊張焦慮，很多運(yùn)動(dòng)員在比賽前或賽程中都有咀嚼口香糖的習(xí)慣。心理學(xué)研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中程度的考試焦慮，咀嚼口香糖的被試者表現(xiàn)出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感。在考試、比賽前適當(dāng)咀嚼口香糖，有利于緩解緊張氣氛，放松心情。

　　好處三：鍛煉肌肉 活動(dòng)關(guān)節(jié)

　　由于現(xiàn)在烹飪精細(xì)，攝取食物對(duì)咀嚼肌的鍛煉越來越少。適度咀嚼口香糖可鍛煉咀嚼肌、活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，有利于顯現(xiàn)臉部肌肉線條。

　　弊端一：過度鍛煉，造成臉形改變

　　凡事過猶不及。頻繁咀嚼口香糖，不僅會(huì)導(dǎo)致咀嚼肌過度疲勞，出現(xiàn)酸痛感，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致肌肉過度發(fā)達(dá)，改變臉形——下頜角飽滿，臉形趨向于國字形。有些嚴(yán)重者，兩邊下頜肌肉明顯突出，看起來像口里含了東西。很多愛美的俊男靚女，不得不因此去做瘦臉。

　　弊端二：刺激胃酸分泌，引發(fā)胃部疾病

　　咀嚼動(dòng)作直接刺激消化液的分泌，不僅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好幫手，但胃酸過多，或是空腹的情況下，會(huì)對(duì)胃黏膜本身產(chǎn)生傷害，引起胃炎甚至胃潰瘍。因此，要盡量避免在空腹?fàn)顟B(tài)下長(zhǎng)時(shí)間咀嚼口香糖；患有胃部疾病的患者，也不適宜咀嚼口香糖。